立秋养生：四大健康小贴士
BY：Tawnie 2024-07-16 13:27:27 1520 ℃
秋天是个丰收的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。做好秋季的养生工作就为冬季的健康打下了坚实的基础，下面就为大家介绍立秋时节的养生小贴士。
1、精神调养：宜安养神气，宁神定志，忌抑郁恼怒，保持愉快的心情，以使肺气清肃，顺应秋季容平的气候特征。
2、起居调养：宜早卧早起，早卧以顺应阳气的收敛，早起以使肺气得以舒展，防止收敛太过。所谓“一场秋雨一场寒”，降水较多，天气也会转凉，此时要根据天气的变化适当添加衣服，以防感冒。
3、运动调养：立秋过后可逐渐增大运动量，可选择慢跑、散步、球类运动等，但仍应避免过度出汗，同时还可多做“鸣天鼓”等保健运动。
4、饮食调养：立秋节气因降水较多，湿气较重，饮食宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。可适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆、豇豆等，多吃健脾祛湿的食物，如小米、苡米、扁豆、砂仁等。
以上为大家介绍了立秋时节的养生小贴士，你记住了么?为了身体上的健康一定要掌握以上养生原则。
立秋养生：四大健康小贴士
秋天是个丰收的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。做好秋季的养生工作就为冬季的健康打下了坚实的基础，下面就为大家介绍立秋时节的养生小贴士。1、精神调养：宜安养神气，宁神定志，忌抑郁恼怒，保持愉快的心情，以使肺气清肃，顺应秋季容平的气候特征。2、起居调养：宜早卧早起，早卧以顺应阳气的收敛，早
健康养生小知识,健康生活小贴士
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我们现在的人每天都忙于工作生活，没有一点自己的时间进行养生调理，无论是休息、饮食还是情绪都是马虎敷衍的过每一天，最后导致自己的身体慢慢垮掉，损害身体健康，下面是小编为大家总结的一些日常健康生活养生知识，希望大家看了对大家会有些帮助。
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