炎热的夏季仍需注意脚部保暖

近段时间，全国天气进入普遍强降雨状态，大多数人不得不穿着拖鞋将脚浸泡在冷冰冰的雨水中淌水而过，急急忙忙赶到单位上班，不得不在自己的座位上，将湿淋淋的脚和身上被淋湿的衣服利用体温慢慢捂干。有老话说“寒从脚下起”，虽然处于炎热的夏季，但不注意脚部保暖，依然很容易导致感冒、痛经等一系列危害健康的症状发生。

夏天也别让脚着凉

医学研究证明，脚距离心脏最远，供血最差，脚的脂肪层薄，保温差，所以脚掌皮肤温度最低，极易受寒。一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，使抵抗力显著下降。此时，原来潜伏在鼻咽部的病毒、病菌就会乘虚而入，引起感冒等多种疾病。

双脚又有人的“第二心脏”之称，脚上的许多反射区与人体的内脏相对应，如果脚部受凉，也会引起人体许多器官的不适。从人体的生理特点上看，人体的总血液量的50%集中于下肢，如果受凉会使双脚的许多毛细血管紧缩，使正常的血流量降低。俗话说：“十病九寒”、“百病生于气”。在中医临床中，绝大部分疾病是由寒引起的。寒是导致生病的重要原因，寒邪可使机体的气血凝结阻滞。古人云，“痛者，寒气多也，有寒故痛”，女性的“痛经”多与此有关。

脚上的感觉神经末梢受凉后，正常运转的血管组织收缩，时间长了会导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛、关节炎和风湿性疾病等。夏季人们常穿凉鞋，下雨过后寒气更容易进入双脚，因此脚部防寒格外重要。

雨天防寒对策一：做好准备万无一失

雨天出门，无可奈何都会选择穿拖鞋以免导致鞋袜全湿，但到达办公室后湿淋淋的脚会逐渐开始发凉，兼之不少公司开着中央空调，会让人感到寒冷难耐。因此，大家在出门前最好在包里准备一双其他种类的、更保暖一些的鞋子以及棉袜，到达公司后第一时间用纸巾或者毛巾将脚擦干，换上干爽的鞋袜以保暖，减少来自脚部的寒气。鞋袜不同每天携带，鞋子可放在办公室备用，袜子定期更换即可。另外，最好在办公室内准备一件外套或者其他的换洗衣物，不要在衣裤被雨淋湿后依然穿着潮湿的衣物，这样很容易导致受寒感冒。

雨天防寒对策二：热水泡脚喝暖茶

下班淌水回家后，应立即烧水泡脚，水最好能够将小腿淹没，通过泡脚将寒气排出，再马上穿上保暖的鞋袜。如果是上班过程中淌水，无法立刻泡脚，在将脚部水分擦干之后，可通过饮用热暖饮品来补充� ��量，保暖驱寒。例如：花茶适量饮用可改善手脚冰冷，有强化新陈代谢的作用;玫瑰花茶玫瑰花可以调节女性气血生理、养颜美容及促进新陈代谢;洋甘菊花茶洋甘菊可帮助发汗，有益于人体循环系统的保健;其他还可以自行在家中熬制姜汤等饮用，以驱除体内寒气。经期女性更要特别注意防寒保暖，可饮用玫瑰花茶或红枣枸杞茶等。

雨天防寒对策三：加强脚部锻炼，促进脚部血液循环

脚部锻炼有很多种，但在办公室里则受到场所和时间限制，此时大家可选择踮脚尖、下蹲站起等简单的脚部锻炼加强脚部血液循环，从而为脚部带来热量，驱散寒气。如果公司中有健身器材等则更好，可以通过跑步机、单车机等健身器材适当运动，保暖驱寒。