夏季正是预防寒腿的好季节

BY：Lark 2024-08-15 22:47:25 328 ℃

每年秋冬季节，“老寒腿”就像噩梦一样困扰着不少老人的生活，其实，中医指出，夏季正是预防寒腿的好季节。

中医学认为，人体之阳气“生于春，长于夏，收于秋，藏于冬”，冬季阴气上升到达顶点，机体容易遭受寒邪侵犯，往往阳气不足，一旦寒邪积聚不散就会导致内寒。而夏季气温升高，人体内阳气上升，经络通达，气血充沛，此时治疗某些寒性疾病，能最大限度地驱风祛寒。

中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授提醒，夏季天气炎热，患有老寒腿的病人，切不要因为天热而光腿出门，把关节暴露在外。

当然，大热天添加一件外衣或戴个厚厚的护膝不切实际，但我们可以将废旧的袜子剪成薄护膝套在需要保暖的部位，既透气又可避免局部受凉。另外，适当地多洗热水澡，经常用热水泡泡脚，不要长时间蹲坐等也可改善下肢血液循环，避免关节长期经受压力，减少疼痛。

日常锻炼中应该多加注意，运动之前最好先热身，强度不要太大，以免对身体各个关节有损害。尤其是骨性关节炎患者，要注意减少加重关节负担的活动，如爬山、爬楼梯、蹲下站起等，多采用游泳和骑脚踏车等有益的锻炼方法，可以预防和延缓骨性关节炎的发展。

另外，虽然寒腿在老年人中的发病率较高，但目前年轻人的发病率也逐渐升高，尤其是夏季长时间在低温空调房间的年轻人，也最好备一件长袖衣或薄披肩等，随时护好裸露的关节。

知道了夏季正是预防寒腿的好季节，老年人不妨抓住时机，防寒保暖，并减少负重活动，或许今冬会缓解关节酸痛。

每到季节交替的时候，我们都会出现一些季节性的疾病，对于我们的身体的影响比较大的，所以我们就可以通过多种的饮食方法来改变的，下面我们就给大家介绍夏季抗季节病的粥吧。米面红薯粥：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块

炎热的夏季，冰镇西瓜、冰激凌、凉拌食物等总是受到大家的青睐，但腹泄疾病也往往随之而来。夏季是腹泄的高发季节，假使出现轻微的腹泄，不要大量地喝白开水或进食。夏季是腹泄的高发季节，假使出现轻微的腹泄，不要大量地喝白开水或进食，而应该先喝杯糖盐水

竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。而压力正是引发肥胖的原因之一，专家认为多听一些积极向上的音乐，曲调欢快的曲子从侧面来看也能达到“减肥”的效果。

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