保养脾胃要保持良好的情绪
BY：Oralie 2024-07-17 00:30:43 1287 ℃
中医专家指出脾胃不好的女性可以经常灸足三里穴，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。另外中医专家还指出下面的四个方面更有助调理脾胃。
调理脾胃的4个方法：
1、保养脾胃要保持良好的情绪。
据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
2、脾胃不好，饮食应有规律。
三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
3、脾胃不好注意冷暖。
在春季气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
4、脾胃不好要多参加体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、瑜伽等。
适当的锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
夏季养脾胃：管好情绪,饮食调脾胃
立夏过后，迎来了夏天，此时气温开始回升，时不时伴有阴雨天气，一个暑热伴有潮湿的气候即将到来。中医讲天人相应，五脏配五季，肝心肺肾分别主春夏秋冬，唯有脾配不上，而脾主每个季度的最后十八天，在黄帝内经中这样说：“脾者土也，治中央，常以四时长四藏
夏季高温情绪差,养脾胃来坏心情盛夏
夏季是一年中阳气最旺盛的时节，虽然气候炎热但却生机旺盛。这个时候是我们身体新陈代谢最活跃的时期，而夏季的炎热会给我们的情绪上带来一些影响，所以夏季养生别忘记了精神的调理，如何保持愉快的情绪，从饮食入手也有好办法。人们会觉得炎热难耐、心烦意乱
夏季健脾养胃六妙招 调畅情绪运动养胃
夏季如何健脾胃?夏季到了，天气炎热，湿气变重，雨量增多，你会感觉越来越疲惫，越来越困乏，食欲越来越差，这样长期下来，对脾胃的伤害很大，所以在夏季要注意健脾养胃，那么该如何健脾养胃呢?下面小编带来养生6妙招为你解决脾胃虚弱的问题。所以日常工作学习时，要顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整自己的计划和生活节奏。夏季多雨潮湿，体内湿气过重，会让人觉得困倦、没有食欲，脾胃的消化功能变差，因此夏季除湿养胃很重要。
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