中医:如何缓解宝宝便秘育儿
BY：Anna 2024-07-18 13:27:05 1395 ℃
很多宝宝多有过便秘的经历，很多家长在实践当中也积累了不少为宝宝们解除便秘的方法，大厨艺小编搜集了一些爸爸妈妈们治疗宝宝便秘的“锦囊妙计”以及一生的一些建议，供大家参考。
女儿珍珍已经2岁零3个月了，1周岁之内基本上都是母乳喂养，很少吃牛奶、米粥等代乳品，拉的臭臭一直正常。可断奶以后，加大了牛奶的喂养量，就逐渐出现了便秘。
看着孩子拉臭臭时的痛苦表情，我决定从调整饮食方面着手，找到一个彻底解决问题的办法。首先是减少牛奶的喂养量，代之以豆浆、米粉粥等;每天或隔一天安排一杯蔬菜汁或水果汁，早晨起床给宝宝喝半杯温开水。坚持了一个星期，珍珍拉臭臭轻松多了，以后再也没有出现过便秘。我的感觉是，调整饮食才是对付孩子便秘的关键。（孙惠，女，26岁）
医师点评
孙女士的确掌握了从根本上防治宝宝便秘的秘诀，如果你家宝宝也因为类似的原因而便秘，可考虑以下策略：
母乳喂养者，建议妈妈多摄入一些蔬菜、水果及富含粗纤维的食物，例如南瓜、红薯等，同时在医生指导下服用一些乳酸菌类保健食品或酸奶调节肠道菌群，也可以将这些溶解在温开水中直接喂给孩子。
人工喂养的婴儿，可在牛奶中加糖（每100毫升牛奶加白糖5～8克）或者加喂果汁（如番茄汁、桔汁、菠萝汁、枣汁以及其他水果汁），以刺激肠蠕动。较大的婴儿可加菜泥、菜末、水果、粥类等辅食。再大一些的孩子，可添加较粗的谷类食物，如玉米粉、小米、麦片等制成的粥。
至于两三岁的孩子，还可借助于通便类食物，如菜粥（取油菜或青菜50克，梗米100克，先将梗米淘洗干净，加适量水煮成粥，待半熟时将菜切碎加人，烧熟后每日吃1～2次）、蒸红薯（取红薯约50克，洗净去皮，切片蒸熟，每日食用一次）、芝麻糊（取白芝麻15～20克 ，捣烂，放人锅内，加适量糖和水，煮沸后用少量藕粉制成糊。每晚服一次，服后喝少量温开水漱口）等。
如果你家宝宝也存在便秘的烦恼，不妨试试以上家长介绍的方法，宝宝便秘是一定要注意给宝宝适当的多补充一些水分，也可以起到一定的缓解作用。
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