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春季容易上火,那么春季如何灭火排毒呢?想“灭火”就一定要做到管好嘴、慢生活。中医认为排毒有4条通路:
规律排便。排便不仅要通畅,还要及时,色黑、味重、毒多的一天可多次。
排尿及时。要注意观察尿的颜色变化,这能预示体内毒素排解。
皮肤按摩。适度活动后,要经常按摩皮肤与脸部、脚、耳、头部、面部等,有利排毒。
深呼吸。吸入少,呼出多。还可以多练习自打喷嚏法,更有利打出浊气,排出毒气。
管好嘴,慢生活,能灭火。
现代人“上火”频繁,和快节奏的生活方式有关。毒素越积越多,小“火”可能藏着健康大问题。因此,及时灭火很关键。灭火有“两大招”,一是管好嘴:二是慢生活。
管好嘴--就是尽可能不碰有害物;控制动物类肉食的摄入量;多吃些无毒、低毒,或可中和毒性的食物,如新鲜蔬菜、水果;多饮水,及时稀释毒物,利于排出;少上饭馆,一日三餐,可有一顿专门喝粥;咽喉疼痛慢性咽炎者,要省言低声,常常含颗橄榄。
慢生活--就是要适度减慢代谢节奏,及时解毒。一方面要控制自我,不要盲目加压,在紧张与松弛间保持平衡与张力。代谢减慢了,物质消耗减少了,心火就不会太过旺盛,废物产生也会减少。经常活动四肢,做些经络按摩、足疗等,加强气血流通,有利于体内毒素及时输送到肝肾等处,并顺利排出。
知道了春季如何灭火排毒,建议您阴霾天要少出门,少去人多的公共场所,避开空气污染。
养颜慢生活9种排毒好食材
a.早晨起床后四肢酸痛乏力,感觉睡觉好像打仗一样。5分b.清晨梳头,发现梳子上的掉发可真不少。5分c.患有风湿症。10分d.腰腹部出现赘肉。10分e.每日清晨不能排便,经常便秘或腹痛。10分f.呼吸道容易“上火”,经常感到口中有异味。5分g
管好嘴慢生活有助灭火排毒
春季容易上火,那么春季如何灭火排毒呢?想“灭火”就一定要做到管好嘴、慢生活。中医认为排毒有4条通路:规律排便。排便不仅要通畅,还要及时,色黑、味重、毒多的一天可多次。排尿及时。要注意观察尿的颜色变化,这能预示体内毒素排解。皮肤按摩。适度活动
生活中常见的慢性毒药,这些错误的生活方式等同于慢性毒药
一、8种影响孩子一生的慢性毒药1、不要瞧不起孩子。“你这么这样笨啊!”每当这类话脱口而出时,都会损伤孩子的自尊心、削弱孩子的自我观念。2、不要恐吓孩子。采用恐吓的方式来管教孩子,也会减弱他的自我观念。如果父母说:“你下次再这样,就要你好看!”每当孩子听了这些话,他们会惶恐难过,从而对父母
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慢生活
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