冬季养肾：搓脚心,吃核桃
BY：Torie 2024-07-16 17:56:46 799 ℃
一过中年，有些人会觉得很容易疲劳，晚上睡不好，白天没精神;时常头晕耳鸣，记性也差;更糟糕的是，头发开始大把的掉;有些人老觉得腰酸背痛，四肢无力;有些人夜尿多，一晚要上好几趟厕所。这些现象大多数是由于肾气不足造成的。《黄帝内经》中讲，男性40岁、女性35岁后，就会出现肾气逐渐虚衰的现象。中医指出，冬季养肾：搓脚心吃核桃。
冬天为肾主令，宜补充阳气，养护肾气。而且，冬季寒冷，寒邪首先侵袭人的肾，只有肾气充沛才能阻挡疾患。
调养方法：多吃黑、搓脚心。中医认为黑色食品入肾，可择食黑米、黑豆、黑芝麻等。肾虚的人可以多吃核桃和枸杞。此外，每日临睡前用温水泡脚，用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，各100下，有强肾滋阴的功效。平时可多按摩后腰两侧的肾俞穴，有养肾气的作用。
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吃核桃搓脚心可养肾
吃核桃搓脚心可养肾养肺深呼吸多吞津全身的呼吸都靠肺，但肺却是人体中衰老最早的器官。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。早上吃好，可补足生命的水塔、营养塔，才气足血足，大脑灵活。平时可多按摩后腰两侧的肾俞穴，有养肾气的作用。
冬季养肾：搓脚心,吃核桃
一过中年，有些人会觉得很容易疲劳，晚上睡不好，白天没精神;时常头晕耳鸣，记性也差;更糟糕的是，头发开始大把的掉;有些人老觉得腰酸背痛，四肢无力;有些人夜尿多，一晚要上好几趟厕所。这些现象大多数是由于肾气不足造成的。《黄帝内经》中讲，男性40
40岁调养要常吃核桃搓脚心
台湾对2万多名40岁以上中年男性的健康调查显示，胃镜检查异常者高达九成，在所有疾病中排行第一，多数中年人都不同程度患有胃病，尤其是胃溃疡。30岁后，肌肉衰竭速度大于生长速度。西医认为，心脏40岁开始衰老。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。肾虚的人可以多吃核桃和枸杞。
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