战酷暑避高温民间有“凉”方

烈日炎炎，热浪袭人，有啥高招能降降温吗?长期“孵空调”有损健康，吃过量的冷饮伤害胃肠，来自民间的一些解暑经验和妙方或许会给您带来一丝清凉，而且绿色又环保。不妨试试吧!

出门搭条湿毛巾

天热外出的时候带条湿毛巾，搭在脖子上或盖在头上，可以给身体降温，帽子和伞很容易被晒透，湿毛巾晒不透。

随身带瓶绿豆水

温度高，人体需补充大量水分，可自制解暑饮品，先倒一杯热水，少放点盐，然后装在矿泉水瓶子里，随身饮用，还可用绿豆与金银花一起煮水，能清热解毒。煮绿豆水必须将绿豆煮烂。脾胃虚弱的人、正在服药的人及老人、儿童等不宜过多饮用绿豆水。

室内挂湿窗帘

当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。中午室外热浪袭人，应关闭门窗。不在家时，可把窗帘拉上，阻止热量进入室内。

温水冲澡

外出归来，人在阳光下吸收了大量的热量，用冷水冲凉，会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留体内，引起头晕。因此，用温水冲澡最凉快。

简易冰袋降温

可将热水袋灌上凉水，当冰袋用。也可把手腕在冷水龙头下冲几秒钟降温，手腕处是血管密集的部位，用冷水冲一下，能起到凉血的作用。

自制“小空调”

室内空气燥热时，可在电扇前放一大碗冰。随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。

穿大领衣服

尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服，以便增大皮肤和空气的接触面积。不爱出汗的人选择纯棉制品，爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服。

米冰袋制冷

找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳扎紧口，在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间。

养花调湿度

室内干，可在家里多养一些花草调节室内湿度。如嫌养花麻烦，也可在屋内放几盆清水，增加空气湿度和凉爽感。原文见《家庭保健报》2010年7月1日� ��4版“家庭医生”