![](/uploads/images/nologo/1493899.jpg)
北方的冬天一向是天干物燥,而连日来北京鲜有降水的天气更让空气的湿度始终在50%以下徘徊。在本月15日全市开始集中供暖后,暖气影响下室内变得更加干燥。专家提醒,为了您的健康,一定要注意补水加湿,及时为身体补充足够的水分。喝水:2000毫升水足够北京中医药大学附属东方医院内分泌科杨晓晖副主任医师指出,目前受室内暖气和北方冬季干燥气候的影响,人体的水分平衡正面临着挑战,因此在日常生活中一定要注意补充水分。补充水分的方法很简单,如每天饮用1000-2000毫升水就可基本满足人体对水分的需求。需要提醒的是不要暴饮,最合适的饮水方式是“少量多次频饮”,也就是分多次饮水,每次适量。另外,还可通过多饮用牛奶和汤来补充水分和营养;多吃水果也是很不错的选择,现在即使在冬天水果品种也很丰富,如苹果、柚子、橘子等都可以既补充水分又补充维生素等,对防止嘴唇干裂、皮肤干燥都很有好处。饮食:多吃大白菜有好处在饮食中补充水分和营养在冬天里也是很必要的,杨晓晖建议,一是可以多食用小米粥、菜粥等粥类食物;二是可用蔬菜和鸡蛋做汤,菠菜、油菜、西红柿和鸡蛋做汤都是不错的选择。此外,北京人冬季的传统食品大白菜对于补水和补充营养也是很好的选择,可以用来或炒或炖。而对于冬季里容易干咳的人,可以选用百合、银耳等食物。加湿器:不是所有人都适用另外,目前北京很多家庭选择加湿器来增加温度,需要提醒的是,在北方使用加湿器不是对所有人都合适,这存在一个适应问题。高龄或有慢性病而且不爱出门的人,相对来说适宜使用加湿器。而经常出门的人使用加湿器要适量,否则会因为室内外温度和湿度反差太大,反而容易患呼吸道疾病。其实条件适合的家庭,在地上洒水或放盆水也都是简单而且实用的加湿方法。
促进宝宝大脑发育的三大方法
帮助宝宝大脑发育的方法有哪些呢?宝宝大脑的发育程度将会影响宝宝一生的智力,因此,提高宝宝智商应关注宝宝大脑的发育情况。爸爸妈妈该如何帮助宝宝大脑发育呢?母婴小编为爸妈们介绍几种办法帮助宝宝快速成长吧!用形象的语言启迪随着年龄的增长,培养孩子要从具体的形象思维逐渐进入到抽象思维的发展。在教育自己的孩子
宝宝果泥的做法大全 三种宝宝果泥的做法介绍
宝宝果泥的做法介绍果泥的做法一、苹果泥1、食材:新鲜的苹果半个。将绿色的果肉部分压成泥状,给宝宝食用。绿色的果泥会让喜欢鲜艳色彩的宝宝很有食欲。这几种水果做的果泥不要给宝宝吃:1、芒果果泥:芒果的营养价值很高,是为数不多的含有蛋白质的水果,而且芒果泥很容易做,妈妈们会很喜欢这款果泥来作为宝宝的辅食的。
三大法宝开启宝宝的智力
开启宝宝智力的三大法宝弄清了婴儿期的智力发育规律,相应的开智措施也就应运而生。专家建议的三大法宝是搂抱、对视、哼唱。3个月左右,婴儿视觉皮层的细胞联系达到高峰。要知道,早期教育的精髓并不是灌输各种知识,而是聆听、指导孩子认识真实的世界,包括多看、多听、学习与妈妈说再见、与别人友好相处、勇敢地探索周围环境等,所有这些支持性关爱与护理,都能使孩子大脑的结构与功能得到健康发展,长大之后智商自然高出一筹。
Hash:b056b90fae23ddeedbb7c612ebfa6525bba861ee
标签:
三大法宝
【声明】本文由用户Lida发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。