产后多喝汤,孩子长得好
BY：Nona 2024-07-19 21:30:18 29 ℃
母乳的优点已是众所周知，那么如何保证乳汁充足地分泌呢?这里有一个好办法介绍给年轻的妈妈。
十月怀胎，终于盼来了心爱的宝宝，母亲的乳汁，是婴儿的粮库。中医历来对母乳有很高的评价，如《本草再新》记载：“人乳，补心益智，润肺养阴，除烦止渴。”《随息居饮食谱》谓乳汁系母体“气血所化”，婴儿“初生借以长成强壮”。母乳的优点已是众所周知，那么如何保证乳汁充足地分泌呢?这里有一个好办法介绍给年轻的妈妈。
中医认为，产妇多喝汤汁，能调和脾胃，滋养津液，化生乳汁，有利哺育。有研究发现，产后早喝汤，是促进产妇及时分泌乳汁最有效的方法。因为，乳汁的分泌要靠催乳素，产妇及早喝些营养丰富的汤，有利于增进食欲和营养的消化吸收，为催乳素的分泌提供充足的氨基酸，这样就能促使乳汁分泌。
一般说来，产后第一天宜进流质食物，多喝清口的蔬菜汤;第二天，可吃较稀软的半流质食物，喝些鲫鱼汤;第三天起就要不断换些花样，如鸡汤、肉丝蛋花汤、黑鱼汤、桂圆红枣汤、甲鱼汤、肉骨黄豆汤、萝卜猪肉汤等。这些汤以荤为主，鲜美可口，能促进催乳素分泌而化生足量优质的乳汁，从而为婴儿的健康成长提供充足的营养。
如果乳汁量少甚至无乳，多因产妇脾胃虚弱，气血不足或肝气郁结，乳汁运行不畅，配合中医的食疗会有很明显的效果。比如：
1.黄芪炖鸡汤：黄芪补气，气能生血;当归补血。取母鸡一只，加黄芪30克，当归6克，葱姜盐等，煨化取汁，分饮食用。
2.豆腐丝瓜猪蹄汤：豆腐500克，丝瓜250克，香菇50克，猪蹄1只，调料适量。先煮猪蹄和香菇，加葱姜盐调味，待熟后放丝瓜、豆腐同煮汤。
3.金针菜炖瘦猪肉：金针菜能补虚下奶，取30克洗净，将瘦猪肉50克切片，一同倒入陶罐，旺火炖。
事实证明，母乳喂养除了经济、方便外，小儿也会体质强、发育好，对于母亲自己身体的恢复也极有好处。年轻的妈妈们，掌握了科学的喂养常识，相信您和您的宝宝会更加健康、聪明。
产后保健 产后病之产后汗证
产后汗症包括产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后出现涔涔汗出，持续不止者，称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣，醒来即止者，称为“产后盗汗”。自汗，盗汗均是在产褥期内汗出过多，日就不止为特点，统称之产后汗证。本病主要病机为产后耗气伤血，气虚阳气不固，阴虚内热迫汗外出。治疗产后汗证，气虚者，治以益气固表，和营止汗;阴虚者，治以益气养阴，生津敛汗。
产后保健,产后病之产后汗证
产后汗症包含产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后呈现涔涔汗出，继续不止者，称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣，醒来即止者，称为“产后盗汗”。自汗，盗汗均是在产褥期内汗出过多，日就不止为特色，总称之产后汗证。下面说说产后病之产后汗证的详细介绍。产后保健产后病之产后汗证病因病机及医治准则本病首要病机为产后耗气伤血，气虚阳气不固，阴虚内热迫汗外出。
产后恢复体型方法,产后恢复操,产后塑身瑜伽,产后塑身饮食要求
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