男人该如何预防前列腺癌?

前列腺癌在中老年身上是发生率比较高的一种疾病，在日常生活当中我们要做好预防工作，尤其是患有前列腺炎的患者，更要注意预防前列腺癌的发生，前列腺癌是让男性感到比较困扰的一种疾病，下面我们一起来了解一下男人该如何预防前列腺癌呢。

男人该如何预防前列腺癌?

1、多吃葱蒜适量喝红酒：美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人比摄入量少于2克的人，患前列腺风险降低50%。另外，美国德克萨斯大学的研究者发现，每天一两杯红酒也可抑制前列腺癌细胞的生长。

2、定期检测PSA（前列腺特异性抗原）：PSA是前列腺癌的极好标志物，主要作为筛查和监测前列腺癌的指标。《英格兰医学期刊》刊登的一项针对6691名男性的研究发现，60岁以上的人，PSA值在2。6以上就要注意。国内诊疗指南则建议，50岁以上的男性，每年做一次前列腺癌筛查。如此，才能更早地发现病情。

3、晒晒太阳：每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质，可以预防前列腺癌。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。

患有前列腺癌吃什么好?

1、饮食中的维生素

研究表明正常前列腺中的维生素A浓度比前列腺肿瘤组织高5～7倍，表明维生素A对预防前列腺肿瘤的发生有重要的作用。此外研究表明摄入足量的维生素D可大大降低前列腺肿瘤的危险性。维生素C、E作为体内的重要抗氧化剂，能够抑制前列腺肿瘤的生长和分化。前列腺肿瘤吃什么好?中老年男性应该适当多食富含以上维生素的食物。

2、饮食中的脂肪

前列腺肿瘤高发区和低发区人群的饮食结构有明显差别，低发区的中国食物中脂肪成分少，谷物、蔬菜、大豆制品较多，而高发区则刚好相反，这种现象提示食物中的脂肪是发生前列腺肿瘤的可能原因之一。食物中的脂肪主要来自牛肉、猪肉等肉类和植物油。

3、饮食中的其他因素

研究表明常吃豆类食品的男子患前列腺肿瘤的概率要比不常吃豆类食品的男性低。一个明显的例子就是在食用豆类食品较多的亚洲地区，前列腺肿瘤的发病率要远远低于欧美国家。 专家指出，豆类食品中含有的植物雌激素可以降低雄性激素的致肿瘤风险。自然界的许多食物中都含有植物雌激素，如大豆、黄豆、花生等，可适当多食。此外茶叶中亦含有丰富的抑制前列腺的物质如黄酮醇儿茶酸，有预防前列腺肿瘤的作用，因此可以适当多饮。

上面为大家介绍的就是预防前列腺癌的一些方法，要想有效的预防前列腺癌的发生我们需要对于前列腺癌多一些了解，我为大家介绍的这些远远还是不够的，希望我们能够对疾病多一些关注，在生活当中养成比较良好的生活习惯。