女性怀孕食欲不振如何开胃

很多女性在怀孕期间可能会经历孕吐，有的准妈妈孕吐在孕早期会出现，但是有些孕妇孕吐可能会一直延续到孕晚期，孕妇食欲不振是很常见的问题，多事因为生理的变化导致食欲不振，孕早期食欲不振对胎儿影响还不大，如果食欲不振一直持续很久，可能会影响胎儿和孕妇的身体健康，现在看看女性怀孕期间吃什么时候能够开胃吧？

菠萝苹果汁

看到菠萝和苹果应该都知道是营养很丰富的，两种水果中友维生素、蛋白质、碳水化合物还有矿物质，苹果可以促消化防止便秘，有助于预防孕吐，菠萝中富含的酶是开胃的好帮手，所以孕妇可以在两餐之间喝一些菠萝苹果汁来开胃。

做法：拿出一个苹果核四分之一的菠萝，都洗干净之后放在榨汁机里榨汁，之后加入一些凉开水，之后适量加一些冰糖就可以饮用了。

白萝卜泡菜

白萝卜泡菜是民间传很有开胃效果的菜，对于孕妇来讲也是非常不错的食物，可以缓解腹胀也可以促消化。

做法：把白萝卜削皮之后切丝，加上姜丝、黄瓜丝和调味料苹果醋，之后用醋水泡上两个小时就可以吃了。

孕妇除了可以用一些开胃的食物来让自己胃口好之外，平时饮食和心情对改善食欲也是有关系的，最好可以做到少食多餐，避免空腹，如果是上班族最还可以准别一些喜欢的食物放在身边，饿得时候用来充饥；孕期饮食忌油腻，虽然油炸食物很好吃，但是吃下去之后很容易消化不良，食欲不振会被影响很多天，所以最好清淡饮食；保持愉快避免吃过于油腻的食物，有些孕妇认为油腻的食物好吃，但是却不知，现在是吃下去了，可能你的食欲要被影响很多天，所以饮食尽量以清淡为主；保持愉快的心情，这方面丈夫需要做很多工作，多说孕妇喜欢听的话，多跟孕妇交流；同时注意补充维生素，特别是维生素B6，因为如果维生素B6不足的话，则会加重呕吐的问题，影响食欲，所以及时的补充维生素B6也是助孕妇开胃的好方� �之一，富含维生素B6的食物有很多，想花生、黄豆、胡萝卜等都可以。

如果孕妇只在怀孕早期有食欲不振的情况的话，其实对胎儿和本身的影响不是很大的，如果整个孕期都食欲不振的话，最好可以补充一些奶粉，同时饮食尽量要多样化，尽量可以选择合自己胃口的食物，每次少吃一些，吃的次数多了营养也会多起来的。