孕妇饭后注意哪些生活常识
BY：Xanthe 2024-07-24 08:19:35 1616 ℃
孕妇饭后注意哪些生活常识?怀孕之后，由于母亲肩负着自己和胎儿两个人的健康，因此，对于日常生活中的点滴都要特别注意，一些孕期必要的生活常识必须进行了解。比如饭后不宜做的事情有哪些。
不要立刻洗澡
俗话说“饱了不理发，饿了不洗澡”，饱餐后不宜立即洗澡：饱餐后立即洗澡，会影响消化功能。皮肤血管扩张，血流旺盛，消化道的血流量就相对减少，消化液分泌便减少，使消化功能低下。因此，饱餐后不宜立即洗澡。但空腹时也不宜洗澡，因易引起低血糖，发生休克。所以，饭后要先休息一个小时再洗澡比较好。
吃饱饭后，我们的肠胃及四周的血管，都会汇集许多的血液，帮忙搅动胃肠中的食物。如果饭后马上洗澡，这时皮肤在温热的水中，血管会受热而扩张，血液就会集中到身体表面，而胃肠附近的血液量就减少了，胃肠没有充分的血液，消化活动就变得很勉强，食物就无法顺利的消化了。所以，饭后要先休息一下子再洗澡比较好。究竟饭后多久能从事洗澡呢?据研究，食物在消化道停留的时间，脂肪约为5小时，蛋白质约2小时，醣类约1小时，因而最好是休息1个钟头后再洗澡，不但不浪费食物的营养价值，健康也更有保障。
不要立刻看书
饭后读书看报或思考问题，会使血液集中于大脑，从而导致消化系统血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。
饭后立刻洗澡或立刻看书都是孕妇们应该避免的事情，怀孕期间首先要保证营养的充分吸收，饭后做这些事情都是对营养的正常吸收有所阻碍的。
孕妇的生活常识,日常生活注意事项
孕妇在怀孕期间不使用手机是不合理的，但在妊娠期间还是要尽量少使用，这是因为手机属于辐射源，长时间使用可能会影响胎儿在母体的发育。怀孕期间的女性也不能长时间用手机上网，玩游戏，避免产生失眠、健忘、多梦、头晕、头痛等症状。其次，复印机工作时，其挥发的有害物质会对孕妇产生直接危害，从而间接影响到胎儿。怀孕前三个月和后三个月的孕妇最好不要去*。
孕妇生活常识,孕妇心理健康
为确保孕妇、胎儿的身心健康，妇产科专家提醒，孕妇应做好孕期保健，定期孕检及专家咨询，必要时应找心理专家予以指导。另外，家庭、社会也应给予孕妇特殊关怀，尤其是丈夫家人的体贴、关心，能帮助孕妇的不健康的心理症状减轻或消除。
孕妇生活常识,孕妇应避免噪声
孕妇受噪声影响还可使胎心加快，胎动增加，对胎儿极为不利。因此，孕期应尽量避免噪声的影响。
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