孕期每日补锌的安全标准
BY：Ailis 2024-08-18 10:20:03 1519 ℃
孕期每日补锌的安全标准?锌在人类为一种具有许多重要生化功能的微量元素，它参与蛋白质合成、核酸代谢、基因表达和免疫功能。锌是体内100多种酶类的辅因子，并作为蛋白质、激素和核苷酸的结构成分，所以它的重要地位不言而喻。
锌存在于许多食物内，海洋食物、肉类、硬壳果类和乳品中含量较丰，蚂蚁制品内含锌量亦较多。值得注意的是高纤维膳食可降低食物中锌的生物利用度，使锌不能较好地被吸收利用。
在临床医学中，一般都采用锌的血浆浓度测定来评估锌营养，认为血锌浓度应>10.8umol/L。血锌浓度可以受到许多生理因素的影响，如妊娠、感染、应激、运动、老年等。在许多种属的动物中，都被证实缺锌胎儿中枢神经系统发育不良的发生率明显增加，但是在人类中锌对胎儿的影响如何则尚不十分清楚。
据称，美国孕妇的锌摄取量大多低于国家的推荐量（15mg/日）有鉴于上述情况，Coldenberg和Tamura（1995）对380名血浆锌浓度低于中数的孕妇进行补锌的分组对照试验，从平均孕期19周开使予以锌25mg/日或安慰剂直至分娩。
结果补锌组血锌浓度明显较高，新生儿体重、头围、股骨长度、臂长、皮皱厚度均较对照组力大。与安慰剂对照组之间的差异，在孕妇的体质指数（BMI）<26公斤/平方米者尤为显著。研究者认为，结果提示补锌有益于胎儿发育，并目头围的差异可能反映与脑发育有关。
所以，妊娠期若血锌浓度偏低，尤其是体质较瘦弱的孕妇，适当补锌不失为一种明智之举。专家提醒，每日补锌15～25mg是安全的。
孕妇吃什么补锌,孕晚期补锌吃什么
因此必须在围产期及时补给锌及有关微量元素，否则孕妇缺锌会导致胎儿先天缺锌，引起各种诱发疾病，即使生后补锌也无济于事。孕妇，尤其是接近产期的孕妇应该多吃这类食物。
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一、孕妇吃什么食物可补锌孕期补锌食物之海产品海产品一直都被称为是“锌库”，准妈妈们在孕期多吃一些富含锌元素的食物对肚中宝宝可是非常有益的。那么，哪些海产品中含锌量比较高呢?那就是牡蛎啦!牡蛎不仅价格便宜，而且非常常见，可谓是孕期妇女最适合吃的补锌食物了。除此之外，鱼类中，鲳鱼、黄鱼、带鱼
孕早期不忘补锌补锌美食推荐
孕早期为什么要补锌?1、锌的作用：锌是人体必需的微量元素，它直接参与人体的细胞生物代谢。2、锌的来源：富含锌的食物有香蕉、植物的种子(麦胚、葵花子、各种坚果等)、卷心菜等。3、锌摄入量或准备补充量：正常人每日需从饮食中补充12～16毫克的锌，孕妇每日需要补锌20毫克。4、锌摄入不足的危害如不能摄入足
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