经期饮食的注意事项是什么?
BY：Anne 2024-10-18 22:06:02 842 ℃
经期饮食的注意事项是什么
?月经是女性性成熟的征象之一，是成年女性正常的生理活动，它受生理、心理、饮食、环境等多种因素影响。在经期是有很多需要注意的地方的，其中饮食也是应多注意的，下面就介绍一下经期饮食的注意事项。一、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
二、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
三、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
四、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
以上就是对经期饮食的注意事项的介绍，现在应该有了解了吧，女性朋友在经期要多注意，不要忽视了，经期也是要多注意的，希望本文对您有帮助，如果您想了解更多的信息，可以登录不孕不育频道，祝您健康!
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月经期间忌吃田螺等寒性之物。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。
经期会食欲不振吗，经期饮食禁忌，经期饮食推荐
一、经期饮食禁忌禁忌一：吃咸食女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。禁忌二：喝含气饮料有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力
女人经期饮食,月经期的饮食宜忌
可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。女性经期期间水果有讲究月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。月经期间避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。
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