怎么做可以有效的避免男性不育
BY：Kirima 2024-07-16 21:51:16 1862 ℃
男性不育成为一个家庭的痛，男人生育能力强弱在一定程度上与精子密度、质量及精液量相关，精液质量降低则可使男性生育能力下降。下面专家将为您支招，教大家怎么做避免男性不育?
做到下面几点，即可免遭男性不育困扰：
1、改善不良习惯。①尽量不去桑拿房，预防高温蒸浴伤害或抑制精子生成。②戒烟，吸烟是精子数量下降最主要因素，因此戒烟势在必行。③适度饮酒，大量饮酒可降低精子质量，男性严格按照每日14~28个标准杯。
2、适当锻炼。身体过度肥胖，腹股沟处温度升高，损害精子成长，从而致不育。因此，体重控制在标准范围内，可提高精子质量。不过，锻炼强度适中，剧烈运动仍会使睾丸温度升高，破坏精子成长所需环境。骑车还使睾丸外囊血管处于危险中，因此，骑车时要穿有护垫短裤，并选择减震功能良好自行车。
3、手机放在上衣兜。手机放在裤兜、笔记本电脑放在膝盖上都会让阴囊温度上升，伤害精子，把手机放在上衣兜，笔记本电脑远离身体。
4、心情保持放松。精神压力过大，对精子成长有负面影响。男性应做些能让自己放松的事情，然后再享受性生活。
5、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含锌、硒等利于精子成长成分。坚果、鱼类中富含脂肪酸应多吃，利于精子细胞成长。
6、定期到医院体检。病菌感染是男性不育重要因素。专家建议，定期到院接受相关检查，还可常借助工具自行测试精液。
通过上述专家对“怎么做可以有效的避免男性不育”的详细介绍，生活中男性面临很多疾病的威胁，这些疾病都有不小的可能会引起不育症，影响到生育的问题，所以男需要积极的保护自己的健康，养成良好的生活习惯，避免疾病的发生。
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