孕妇如何补充叶酸效果好
BY：Gita 2024-07-23 22:13:33 725 ℃
在美国的一项最新研究中发现，妇女在孕前服用叶酸可大大降低早产的风险，在准备怀孕的前三个月每天坚持服用叶酸还能减少胎儿神经管系统的畸形发生，对于胎儿心血管等畸形的预防也有一定的作用。很多人都意识到了叶酸对胎儿的重要性，但是，孕妇如何补充叶酸效果好呢?
专家建议：孕前3个月，准妈妈应该每天补充400-600微克的叶酸。到了孕期，随着胎宝宝不断的生长发育，妈妈应每天补充600-800微克叶酸。另外，在生活中，孕妈妈们要改变一些烹饪习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，补充叶酸也要避免过量，过量的叶酸会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏，叶酸每日最大补充量不能超过1毫克。
值得提醒的是，很多人认为怀孕后补充叶酸才是最好的，所以一些准妈妈在得知自己怀孕后才开始补充叶酸，这就会错过补充叶酸的良好时机。所以相关专家建议计划怀孕后，最好在孕前3个月就开始补充叶酸。
什么时候吃叶酸最适合,孕妇怀孕为什么要吃叶酸,孕妇吃叶酸的作用有哪些,孕妇应该怎么补充叶酸
一、什么时候吃叶酸最适合其实对不在孕期的女性而言，吃叶酸类药物也是对身体有些益处的，小剂量服用并不会有什么副作用，所以对于有生育计划的女性朋友来说，尽早地吃叶酸没什么不好。
孕妇吃叶酸有什么好处 孕妇吃叶酸的作用
我们今天就来了解一下孕妇吃叶酸有哪些好处。孕妇叶酸严重缺乏会导致胎儿畸形。因为女性在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的效果。总结一下，在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。实际上从备孕开始的前三个月就应该开始补充叶酸，并持续整个孕期，吃的量应遵医嘱。
[孕妇补充叶酸的食物]视频：孕妇补充叶酸可防婴儿唇裂
研究人员询问了这些母亲在怀孕早期补充叶酸的情况。
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