男子如何预防少精

男子如何预防少精呢?对于阳虚体质从而出现少精的男性朋友，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。下面给大家介绍几种方法。

1）、多多参加锻炼。男性朋友身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

2）、尽量少去桑拿房、蒸气浴室这种地方。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3）、抽烟也会影响精子质量和数量下降。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

4）、饮酒一定要适度。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14-28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。

向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

5）、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

6）把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

7）、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

如果发现疑似症状应立即去医院诊断治疗，以免病情发展严重，增加治疗难度。早发现、早治疗是治疗这类疾病的关键，以免对生育造成影响。