喝水瘦身详细教程
BY：大叔18岁 2024-07-16 23:53:43 106 ℃
都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水?喝什么样的水?每种水都有什么样的瘦身作用?这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦!
清早起床：淡盐水
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
上午工作中：柠檬水
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
午饭前：暖开水
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
下午茶时段：花草茶
一到Tea Time，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
晚餐中：蔬菜汁
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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喝水瘦身详细教程
都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。每种水都有什么样的瘦身作用?看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦!
六个瑜伽招式教程 保健身体高效瘦身
按基本坐姿，向左伸出左脚，膝盖伸直，呼气，以腰为支点，将上身躯干尽量贴近左腿，右手触及左脚尖，吸气，上身躯干慢慢回复到正中。2、直角式--纠正驼背、消除紧张。站立姿势，两脚靠拢，吸气，同时两手合十，高举过头。吸气并恢复直立姿势，呼气还原手臂，回站立姿势，放松后，可再次重复去做。躯干前伸，保持背部挺直。6、坐立前屈式--拉伸脊柱、促进消化。
冬季如何排毒减肥 瑜伽招式教程瘦身排毒
不妨练练瑜伽，瑜伽不仅修身养性，还能排毒，下面和小编一起来学习如何瑜伽排毒吧。小编忠告各位爱美的美眉们，要尽量拒绝高热量的碳酸饮料和罐装果汁。想要瘦，那就从拒绝和碳酸饮料和罐装果汁开始吧。确保一天中至少一餐含有大量的绿色蔬菜来获取有益营养，是排毒减肥中不可或缺的一部分。
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