3款排毒粥跟便秘说Byebye
BY：大叔18岁 2024-07-16 20:26:27 347 ℃
一、山药猪骨青菜粥
原料：猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1～2棵、盐和胡椒粉适量。
做法：
1.大米淘洗干净后清水浸泡1小时;山药去皮切丁浸入清水里；青菜洗净切丝。
2.锅中放入猪骨汤和适量清水烧开，放入浸泡后的大米。
3.大火煮开后转小火继续煮15分钟，加入山药丁煮15分钟，再加入菜丝煮滚，加入盐、胡椒粉，调匀即可。
二、五谷燕麦紫菜金枪鱼粥
做法：
1.五谷燕麦和白米淘洗净后用清水先泡上10分钟。
三、南瓜杂粮粥
做法：
1.糙米提前浸泡12小时，南瓜去皮去籽，切成丁状。
2.将所有食材放入锅中，加入适量水煮成一定稠度的粥即可。
2.白米加上3～4倍的水，放入煮锅，大火烧开后，转小火煮。
3.煮至粥8成熟时，倒入紫菜，用筷子划开着煮。
便秘清肠排毒排宿便
人体排毒的方法，有出汗，还有排宿便，如果人体内毒素过多的话就会伤害到身体的健康，所以排毒是十分有必要的，排宿便，就是其中最为重要的一种。那么快速清肠排宿便的方法有哪些呢?下面的内容为我们做出来了详细的解答，让我们一起来了解了。便秘清肠排毒排宿便但是需要特别注意的是水并不等于饮料，喝饮料会使人体摄取
常便秘老得快女人便秘如何排便清毒
便秘是身体内毒素堆积所致，对于女人来说，不及时排便清毒，会让皮肤暗淡无光，加速衰老。便秘对于爱美的女性来说是一大衰老的标志，便秘会令女性体内的毒素增加，导致机体新陈代谢紊乱，内分泌失调及微量元素不均衡。2、多吃粗粮研究表明，多吃粗粮可以改善便秘。
便秘食疗排毒妙招告别恼人便秘
便秘的饮食疗法一、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。排毒通便小妙招6：午餐后补充乳酸菌可以喝杯优酪乳或含乳酸菌饮料以增加益生菌数量，或随时多补充水分，都有利于隔天的嗯嗯顺畅。也有些人会以其他辅助视频来缓解便秘，像是酵素、藻类、益生菌等。
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