雾霾下慢性咽炎日常里怎么预防

咽炎是一种发病率较高的疾病，发病人群大多为教师、医生等说话比较多的行业。咽炎不算什么大病，但是一旦患了咽炎，尤其是发展为慢性咽炎，是很痛苦的，咽喉痒痛、红肿、吞咽困难。这种疾病虽然不会致命，但是它直接影响着我们正常的工作、学习和生活，降低了我们的生活质量。所以预防咽炎很是重要，下面我就给大家讲讲慢性咽炎的预防知识。希望能对大家有所帮助。

一、慢性咽炎虽然多发，但却是可以感知的。

如果最近觉得咽部不适，好像有咽不下又吐不出的东西，又经常咳嗽、嗓子干燥发痒、痰比较多的话，很可能是患上了“慢咽”。此外，早上起来刷牙或吐痰时如果觉得恶心，也有发病的可能，要赶紧去医院，不要自己判断，因为早期食道或下咽部的癌症也会有类似的症状。尽管慢性咽炎是个长期疾病，不容易治好，但却有以下一些“自救”的小招能帮你缓解甚至预防。

二、经常开窗通风，保持室内合适的温度和湿度。

如果没有开窗的条件，趁中午休息时间要到户外走一走，呼吸新鲜空气;多多参加体育锻炼，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染;尽量避免在污染的环境下长时间停留;自己要养成良好的生活习惯，保持良好的心情、充足的睡眠;最好不吸烟不喝酒，防止任何刺激物对咽部不利。

三、饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激。

多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。坚持半年到一年，慢性咽炎就能得到非常有效的控制。

四、千万不要自己乱吃抗生素。

因为慢性咽炎并非细菌感染，滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，引起二重感染。另外，每一种抗生素都有全身副作用，会对人体造成危害。同时，滥用抗生素还能引起细菌耐药。感觉嗓子难受的时候，可以买点金银花、鱼 腥草、菊花泡水喝。这些中药有清热解毒的功效，可以清咽利肺化痰。如果慢性咽炎急性发作，出现咽痛、咽痒、咳嗽、分泌物增多等症状，要及时看医生。

以上就是我给大家讲的有关慢性咽炎的预防知识，希望我所讲的能对大家有效的预防慢性咽炎的发生有所帮助。以上都是一些日常的生活常识，只要我们在日常生活中稍加注意，就能对预防慢性咽炎的发生起到事半功倍的作用，而且这些办法的注意是很方便的，不会给我们的生活带来麻烦。习惯成自然，咽炎免发生。祝大家身体健康，精神愉快！