生活中的咽炎预防保健措施

咽炎是一种发病率高的疾病，发病人群大多为教师、歌唱家、医生等说话较多的行业。咽炎不是什么大病，但是一旦患了咽炎也是很痛苦的，咽喉红肿、疼痛、吞咽困难，给我们的正常生活带来很大的不便。所以，我们有必要了解咽炎的预防保健措施，下面我就给大家讲讲咽炎的预防保健知识。

1、多喝水这是任何时候都不能忘记的一件事。此外，用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次大约10-15分钟，每天2-3次。

2、避免用嗓过度注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗。若鼻咽部，口腔有疾病存在更要及时治疗。

3、注意饮食时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、茅根汁、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用淡盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。

4、注意保湿保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。

5、戒烟酒烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损，应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

6、适量饮花茶金银花、野菊花、生甘草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水泡代茶饮，每日不定时饮用。吴茱萸粉，醋调后外敷清泉穴，每日一次。青果常含口内慢嚼，徐徐咽其汁;梨连皮切片，青果3枚煎服，对咽炎均有一定的疗效。

以上就是我给大家讲的有关咽炎的预防保健措施，希望我所讲的能对大家有效的预防咽炎有所帮助。咽炎一般不会危及生命，但是换了咽炎也是非常痛苦的，他直接影响着我们正常的生活，降低了我们的生活质量。希望大家不可轻视咽炎疾病。同时一定要提醒大家，一旦发现自己有了咽炎的征兆，一定要及时到正规医院接受治疗。早治疗早康复。