罐装饮料和果汁饮料降脂也NG
BY：大叔18岁 2024-07-16 14:24:57 466 ℃
补充水分选择白开水
吃米饭可以减肥吗 米饭怎么吃可以减肥 米饭减肥要注意哪些事项
罐装饮料和果汁饮料也NG
罐装饮料以及标榜纯天然的果汁饮料常常含有大量的糖分，少喝为妙！
别喝果冻饮料
加有寒天或标榜低卡的果冻饮料看似很健康，其实很容易让血糖值出现快速上升，喝多的话反而会有小肚肚。
米饭选糙米
精制过的白米营养所剩无几，建议混合糙米一起煮，才能吃到更多的享瘦成分。煮糙米前至少浸泡4小时，最理想的状态为浸泡数日，长出一些新芽的「发芽糙米」。在浸泡的过程中，由于糙米会呼吸，水会渐渐变浊，每隔一段时间应换新水。另外，超市贩卖的糙米有些为已热加工处理过的死米，建议还是到专门的米店购买。
果汁饮料能量超碳酸饮料,致胖效果惊人果汁饮料
人们喜欢用果汁代替碳酸饮料，认为喝果汁就没那么容易胖。殊不知，每喝一罐500ml果汁饮料，热量255cal，一年能让你发胖12公斤。因为果汁的能量更超可乐。MM们减肥时要小心啊!真相：普遍认为果汁可以代替水果和碳酸饮料，大量饮用没问题，不容
果汁饮料不要天天喝果汁饮料
如今，果汁饮料成为许多儿童的伴侣。然而，果汁饮料中人工色素的危害却不容忽视：过量色素进入儿童体内，容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上，引起食欲下降和消化不良，干扰体内多种酶的功能，对新陈代谢和体格发育造成不良影响。英国南安普敦大学的研究人员对100名儿童进行调查发现，其中70%有喝饮料不喝水的习
果汁饮料怎么喝才对果汁饮料
走进超市，一排排的饮料五花八门，令人难以下手。既有营养、口感又好的天然饮品当属果汁饮料，可是那么多品牌和种类，究竟应该如何挑选呢？就让营养专家来为大家讲述识别果汁饮料的方法，为消费者灌输正确的观念。观念一：100%果汁比其他果汁更有营养。专
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