怎么饮食能把尿酸排出去？教你6个方法把尿酸吃走！
BY：大叔18岁 2024-07-26 06:35:51 184 ℃
不良的饮食习惯和作息习惯就会导致尿酸升高，当尿酸升高时会引起各种疾病的发生，甚至会诱发痛风，保持规律的饮食就能够把尿酸排出去。
哪些饮食习惯可以排除尿酸？
1、减少高嘌呤食物
尿酸高的人群不能吃高嘌呤食物，比如海鲜和动物的内脏以及火锅汤，里面含有大量的高嘌呤，不仅会导致尿酸升高，同时也可能会导致身体发胖。
2、禁止吸烟喝酒
众所周知喝酒对身体带来的伤害非常大，适当的喝酒可以活血化瘀，但是尿酸高的人群不能喝酒，当酒精进入身体之后就会在血液里面占有大量的范围，提高了血液里面的尿酸浓度。另外吸烟比喝酒对身体带来伤害会更大，烟里面有250多种对人体有害的物质，容易让尿酸大量的提高，加重病情。
3、多吃具有补肾脏的食物
腰酸患者平时应该多吃一些具有补肾脏的食物，这样可以促进尿酸的新陈代谢，比如可以多吃一些樱桃，长期性的吃能够修复肾小管的功能，从而增加了对尿酸的排泄，有利于身体健康。
4、要多吃一些具有利尿的食物
尿酸偏高的人群可以多吃利尿的食物，能够帮助尿液的排出，同时也可以帮助人体排除尿酸，但是在吃利尿食物的时候一定要注意，一定要选择少嘌呤多利尿的食物，比如玉米，苦瓜或者是萝卜都可以多吃一些。
5、要多吃容易消化的食物
生活中常见的一些蔬菜和水果能够帮助消化，同时也可以排便，比如火龙果和猕猴桃，另外香蕉苦瓜芹菜也可以促进胃肠的蠕动，地瓜是生活中常见的，排便功效最好。
6、要多喝水
水是生命之源，维持了身体的新陈代谢，不仅仅可以排除尿液，同时也能够把垃圾和废物排出体外，让血液里面的尿酸随着尿液排出体外。
温馨提示
尿酸比较高的人群可以多吃以上的食物来排出体外，另外要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，不能有太多的心理负担。千万不能让身体过度的劳累，戒掉烟酒以及辛辣刺激性的食物，多吃具有利尿的水果和蔬菜，保持积极乐观的心态。其实排尿酸最好的方法就是运动排汗，适当运动来增强体质。
尿酸高饮食要注意什么 高尿酸饮食的“三宜三忌”
尿酸高饮食一忌：高嘌呤食物高嘌呤食物的摄入会直接引起尿酸的合成增多,尿酸高的人应少吃或者不吃。尿酸高饮食二忌：摄入过多热量尿酸高的人应避免摄入过多热量，热量摄入以维持理想体重为宜，肥胖或超重者应减少热量摄入，尽快降低体重。建议尿酸高患者每日嘌呤摄取量不应超过300毫克。
尿酸过高是什么引起的呢_尿酸高的饮食宜忌
一、身体尿酸高的原因第一:外源性嘌呤过剩饮食上嘌呤的摄入是外源嘌呤的主要来源,如鱼肉食物,海鲜,豆类食物,以及酒类等,当摄入这些食物后,会直接增加体内尿酸的合成,从而引起尿酸高的出现。方法:合理的控制饮食,禁忌高嘌呤食物的摄入,多吃蔬菜和水果。第二:内源性嘌呤合成过多是指自身
尿酸高怎么调理,尿酸高患者饮食禁忌
尿酸高患者在关节炎发作时每日不宜超过100～150mg。尿酸高患者应多吃嘌呤含量少的食物如牛奶、鸡蛋、面包、黄瓜、番茄等，以减少外源性嘌呤进入体内，降低血尿酸水平。限食脂肪类食物尿酸高患者要减少脂肪的摄入，过多食用脂肪可减少尿酸的排出。尿酸高患者每日脂肪摄入总量在50克左右为宜，注意要以植物油为主，少吃动物脂肪。
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