高血糖是怎么回事？3种食物是降血糖的好帮手

现在随着人们生活水平的提高，那些所谓的大鱼大肉已经不在是奢侈，人们几乎每顿都会有鱼肉摆在餐桌上，供我们食用，可见人们的生活水平已经提高了，但是面对这么高的饮食标准，迎接我们的并不是健康的生活，而是那些所谓的富贵疾病“高血糖、高血脂、高血压”。

高血糖是怎么回事？

今天我们就来说一说高血糖，对于这一名词大家都不陌生，血糖顾名思义就是指我们人体血液中所含的葡萄糖水平，它是人体能量的重要组成部分，因为血液里的葡萄糖可以为我们提供热量，而提供的这些热量就会分散到我们身体的各个部分，可以为四肢运动提供足够的动力。但是要知道我们每个身体里的血糖含量都是有一个固定的数值的，如果血液中葡糖糖的含量超过了正常数值，就会使得体内的各个系统失去了平衡，甚至会引起头晕目眩等症状，因此如果查出体内血糖增高我们一定要注意，并且还要通过一定的手段去降低血糖，让身体恢复平衡。

降低血糖的食物

对于某些疾病来说大多数人都愿意选择食疗法，人们往往会通过饮食来达到对病症的控制，那么降血糖同样也有食疗，我们就来看下这几种降血糖的食物。

1、扁豆

作为豆类植物的扁豆，都知道它内部含有大量的蛋白质，但是除了这种外扁豆还含有一种高纤维，据有关调查表示这种高纤维可以有效的降低血糖，还可以促进血液中糖分的流失，所以要想降低血糖可以多多食用扁豆。

2、苦瓜

苦瓜在人们心中是清热解暑的好食物，特别是在炎热的夏季，凉拌苦瓜或者苦瓜炒蛋经常是餐桌上的常菜，除了有清热解暑功能外，从苦瓜内部还可以提炼出一种和胰岛素效果相近的物质，因为胰岛素可以调节体内的血糖，那么多吃苦瓜对糖尿病患者的血糖调节也是有一定效果的。

3、紫菜

除了以上介绍的两种物质能降低血糖外，紫菜多糖对血糖的降低也起着非常重要的作用，那么紫菜就是不二选择，所以人们可以多食用些紫菜汤来达到对血糖的降低。

对于这些血糖升高的患者一定不要忽视，日常一定要多用饮食调节，如果病情过重的一定要到医院< /a>及时就医。