食素老人家,吃腰果有益心脑
BY：大叔18岁 2024-07-23 18:24:40 150 ℃
腰果含有大量的不饱和脂肪酸和亚麻油酸，吃素的老人家不妨适当补充，有益于预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病，还能促进老年人排便顺畅，平常做菜可拌一点在芹菜或腐竹里，也可切碎，加一点在粥里也很不错。
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素食老人宜多吃些腰果老人保健99健康网
人体的新陈代谢十分旺盛。身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么，我们应该怎样调整好自己的身体状态呢？为您准备了最适合夏季的保健养生知识。富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素A、B1、B2、B6。更重要的是含有大量的亚麻油
素食老人宜多吃些腰果
腰果顾名思义就是长的像人肾的一种食物，因为人们通常把肾脏成为腰子，所以，这个食物也被称为腰果。素食老人宜多吃些腰果富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素A、B1、B2、B6。所以，容易维生素摄入不足和肉食少的老年人平时最好能多吃点腰果。吃腰果的注意事项1、腰果含油脂丰富，故胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者不适宜食用。
素食老人宜多吃些腰果
素食老人宜多吃些腰果富含大量的蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素A、B1、B2、B6。所以，容易维生素摄入不足和肉食少的老年人平时最好能多吃点腰果。所以，老人若每天吃20克猪血，基本上就可补足对铁的需要量，能避免和纠正贫血。
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