黄花菜健脑早餐
BY：大叔18岁 2024-07-20 04:21:00 1446 ℃
材料：牛奶1杯、全麦馒头50克、鸡蛋1个、干黄花菜50克、水发木耳30克。
做法：
2.锅内放少许油，倒入鸡蛋略炒，成块后从锅中取出。
3.再炒黄花菜和木耳，待炒至黄花木耳熟透，放入炒熟的鸡蛋，调味即可。
全麦馒头含丰富B族维生素，参与体内蛋白质、脂肪和糖代谢，可促进神经递质的合成，从而增强记忆力，保障脑的正常功能。牛奶是脑力劳动者的好食品。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、钙、卵磷脂和铁质等成分，尤其是卵磷脂经消化吸收后，可释放胆碱，对增进人的记忆力大有好处，脑力工作者每天食用1个无疑是最佳选择。黄花菜有“健脑菜”之称，很适合用脑过度的现代人经常食用。
本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020-37617988 。
黄花菜健脑早餐
材料：牛奶1杯、全麦馒头50克、鸡蛋1个、干黄花菜50克、水发木耳30克。做法：1.温水泡发黄花菜和木耳。3.再炒黄花菜和木耳，待炒至黄花木耳熟透，放入炒熟的鸡蛋，调味即可。牛奶是脑力劳动者的好食品。黄花菜有“健脑菜”之称，很适合用脑过度的现代人经常食用。
夏季养生早餐的几款菜谱_中式早餐食谱
中式早餐食谱二皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。
孕早期食谱推荐黄花菜炒瘦肉
孕早期食谱推荐黄花菜炒瘦肉原料：黄花菜300克、瘦肉200克，盐、味精、料酒、淀粉各适量。做法：1、黄花菜洗净，瘦肉洗净切成丝，用淀粉、料酒腌制片刻。2、锅中加水烧开，下入黄花菜焯烫后捞出。3、锅置火上，加油烧热，下入肉丝、黄花菜翻炒，再放
Hash：888cf7d233c7cbd4d5f194086fc80e5a23ce7332
【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。