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了解自己的乳房,比了解脸部的皱纹,重要的多,如果乳腺炎降临在自身,那么该如何及时的发现?接下来小编就为大家详细讲解如何预防乳腺炎,希望以下的内容能够帮到大家!
乳腺炎的自我检查方法
女性从20岁开始就应该每3年做一次正规的乳房检查,从40岁开始则需要每年检查一次。检查手段包括乳房X光片、核磁共振和超声波检查。此外,他建议从20岁开始,每月做一次自我检查。
自我检查的方法主要是:首先目测:站在镜子前,双臂下垂,观察乳房的形状、大小、颜色和质感。然后双臂上举,做同样的观察。若两侧乳房不对称,就应引起注意。接下来,双手置于胯骨上,用力使胸肌收缩,同时弯下腰,如果感觉乳房吃紧,那就可能有肿瘤。接下来躺卧进行触摸检查:在肩膀下垫一个枕头或毛巾,手臂伸直,使乳房组织充分伸展,用三根手指触摸整个乳房,连腋窝和锁骨附近也不能忽略,如果觉得有硬块或者厚度有变化,就应该进行进一步的检查。
除了自我检查,女性应该适当增加体育锻炼,同时少喝酒,多吃水果、蔬菜、胡萝卜素及全麦食品,摄取足够的叶酸、维生素D和钙,少吃脂肪,以降低患乳腺癌的风险。
以上就是对于自我检查的方法,相信大家都应该有所了解,患上了乳腺炎需要及时的到院治疗,这样才能有个健康的身体,最后祝大家能够远离乳腺炎,有个健康的身体!
了解乳腺炎的病因,远离乳腺炎乳腺炎
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鉴别急性乳腺炎和晚期乳腺炎乳腺炎
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