![](/uploads/images/nologo/1830288.jpg)
很多女性在月经期间都会出现痛经的症状,并且随着女性的体质不同,痛经的症状也都不太相同,有些人甚至还会出现恶心呕吐,手足厥冷甚至冷汗淋漓的症状,有些女性为了能够缓解这种症状,就想要咨询一下专家,在痛经期间能够吃哪些食物?
1·全球女性中80%有不同水平的痛经,可见存在人数非常之多,有的人疼痛感不那么强烈可略忍受一点,可像平时一样生活,然而有的人却痛得不能站立。正常的下腹疼痛是由于宫紧缩而引起,几乎没有治疗的必要,但是有时疼痛是由子宫方面的疾病引起的,故必须特别留心。
2·经期小腹疼痛除了到医院及时治疗外,在日常饮食中也可以多加注意,用食疗辅助治疗。以减少经期腹痛情况的出现。
3·经期可多吃含钙高的食物。如高钙食品和巧克力糖果,立即将来潮时,体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛,从而避免痛经,巧克力糖果能令体内血糖升高,从而使紧张的神经系统得以舒缓。
4·适当利用中药调理。可服中草药或用舒雅痛经脐贴,吃中药一般以为较麻烦,便捷省事的方法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处,也可缓解和排除痛感。此外,平时还应留心锤炼身体,下身不要受凉,经前忌食生冷和刺激性食品。
究竟加重女性痛经的食物有哪些呢?下面小编就为大家作出详细的介绍,一起来了解一下吧。
1、辛辣类
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这些食品都是佐料,平时菜中放一些可使味道变得更好,可是在月经来潮期间的女性却不宜食用,否则容易导致痛经、经血过多等症状。
2、生冷类
即中医所说的寒性食物,如梨、香蕉等。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用有益,但在月经来潮期间却应尽量不吃或少吃,否则容易造成痛经、月经不调等症状。
咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,女孩子体内的孕激素会增多,易出现水肿、头痛
等症状。如果能在月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
4、含气饮料
因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,而磷酸盐又会同女性体内的铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经来潮期间会出现疲乏无力和精神不振的现象,就是由铁质缺乏所导致的。此外,汽水中碳酸氢钠和胃液中和,还会降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
专家向我们讲解了多种女性在痛经期间可以使用的食物,如果有女生出现痛经的情况,可以通过对这些食物进行摄取,来缓解自己的状况,除此之外,女性还要避免辛辣刺激性。生冷的食物,减少对盐的摄入,少喝含有碳酸的饮料,避免再次复发的可能。
经期痛经喝什么好 适合经期痛经吃的东西
但在在月经期间,应尽量避免食用太多生冷食物。女性经期的时候身体比较虚弱,尽量避免食用寒性或凉性食物,以免造成痛经。
经期痛经如何缓解,经期痛经是什么原因
痛经不是小事,不要指望生孩子后痛经会减缓,没有科学证据证明生孩子可以治愈痛经。
经期头痛_经期头痛是怎么回事
经期头痛是怎么回事经期头痛发生于月经来潮前后或月经期。头痛特点是从颞部一侧开始,很快波及到两侧,呈刺痛或胀痛,伴有恶心欲吐感受,每次头痛持续30分钟至两小时不等,情绪不好时头痛加重。有的患者头痛时,还伴有经行不畅,量少、色深、有瘀块,小腹及两胁、乳房胀痛,暖气等。研究表明,63%的女性头痛与月经有关
Hash:2d8adba09696031dca2ec0992038d83feefb8044
标签:
痛经
经期
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。