关于一些如何缓轻痛经的途径

痛经在女性朋友中是一种高发的疾病，很多女朋友像朋友都有过痛经的经历，有的时候是靠药物难以立刻见效，对于这种疾病对患者带来很大的困扰，在生活中患者一定要对这种疾病进行提前预防，下面，就关于一些如何缓轻痛经的途径，我们来详细的介绍一下。

一般，有效的缓解痛经的方法有：

1.补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助女性缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

2.避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，缓解痛经应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

3.禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。这是缓解痛经的重要方面。

4.饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效，有助于缓解痛经。要避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

针对于痛经要做哪些检查呢

1、腹腔镜检查：这是痛经的检查能找到病因的关键，能确定病变的部位与程度如盆腔炎症;还能确诊子宫内膜异位症或取活检;能够鉴别子宫畸形如单角子宫、残角子宫、双角子宫等;鉴别盆腔肿块如炎性包块、子宫肌瘤及卵巢肿瘤等。

2、体格检查：注意全身健康情况产经类型发育和营养状态。妇科检查时注意子宫大小、位置质地和活动度、有无突起或结节感，子宫骰骨韧带及子宫两侧有无粘连增厚、结节或肿块、触痛等多数患者通过病史及妇科检查即可作出诊断。

3、病史：详细询问月经史包括周期、经期、经量有无组织物排出等。是痛经的检查不可少的，通过询问了解有无产生疼痛的诱因，如过度紧张焦虑、悲伤、过劳或受冷等以及疼痛 的全过程包括痛经发生的时间、性质、程度和有无渐进性加剧。

通过上面的介绍可以看出，痛经对患者带来很大的危害，对患者身体上带来很大的痛苦，患者在生活中有很多的方法可以缓解缓解这种疾病的发生，因此，患者要养成良好的饮食习惯，要做到饮食均衡，同时要求后面的禁烟禁酒，也要避免服用过多的咖啡因，同时也要注意补充矿物质。