男人雄性激素低吃什么补？雄性激素不足有什么表现

BY：大叔18岁 2024-07-25 00:24:56 1226 ℃

不论男女，体内都含有雄性激素，男人的雄性激素由睾丸分泌，男人雄性激素的作用是帮助性器官、精子发育和成熟，使男人的第二性征更加明显，比如声音低粗、肌肉发达等等。雄性激素如果不足或者低下，对男人的影响也非常大。

雄性激素不足有什么表现？

睾丸酮是男性雄性激素的一种，如果长期低下，对于维持男性的性欲有一定的影响。如果激素的缺乏已经构成了疾病，那么对于夫妻生活和家庭和谐都有重大的影响。

如果是青春期的男孩雄性激素低下，很有可能造成第二性征延迟出现，比如长胡子、变声期等都比同龄孩子要晚一些。

如果男人在45岁以后发生了雄性激素的下降，很可能会比同龄人更加显得衰老，肌肉会加速松弛，还容易没精神、失眠。

男性性腺功能离不开锌元素，如果锌元素缺乏，性激素的分泌可能会减少。饮食中补充锌元素，可以多吃牡蛎等海产品，另外牛肉和牛奶、鸡蛋黄等也能帮助补锌。需要注意的是，男性尿酸过高要避免多吃其中的某些食物，具体还需要咨询专科医生的建议。

氨基酸能帮助提高男性的雄激素水平，因此补充优质蛋白比如鱼肉、海参、紫菜等，可以帮助男性补充精氨酸，促进精子的生成。

中医认为韭菜有滋阴和壮阳的功效，如果男性有早泄、阳痿等病症，可以多吃一些韭菜，补充维生素A。充足的维生素A可以促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力。另外，韭菜是粗纤维食物，如果油脂摄入量较高的男性，可以多吃点韭菜帮助吸收多余的油脂。

胆固醇总是被人们认为是“坏东西”，事实上，性激素的合成离不开胆固醇，而动物内脏中就含有大量胆固醇。健康的男性不需要特别限制胆固醇的摄入，但如果是已经有高血脂、冠心病的人群，就还是要尽量少吃动物内脏。

三、促进雄性激素的5大妙招保证作息时间生活在网络时代，很多人的作息时间都在无形地改变。

一、雄性激素产生原因雄性激素(malehormone)又称男性激素。它促进男性附性器官成熟和第二性征的出现，并维持正常性欲及生殖功能。以睾丸分泌的睾丸酮(睾酮)为主，属类固醇激素。成年男子睾丸每天约分泌4～9毫克睾酮。睾酮在肝中灭活，灭活后的衍生物经尿排出。雄性激素主要在雄性动物的睾

女性雄性激素过高症状1、患者出现肥胖、多毛、痤疮、月经失调等，甚至表现为男性化特征。营养学家研究发现，经常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏综合征。

Hash：4cbf4a51575effaf721b343355409b890d273661

【声明】本文由用户大叔18岁发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。