男性喝水可提高精子活力,必看男性喝水时间表

男性朋友多喝水不仅仅有养生的作用，同时还可以提高男性精子的质量，相信很多人对此都有疑问，因为水是无色无味的。那么男性喝水为什么对精子有好处呢？

男性喝水可提高精子活力

现代男性精子质量差，“小蝌蚪”们活力不足，很容易导致不育，而多喝水可以使血液得到稀释，血液中的水分越多，血液越稀薄，越容易在血管中流动，尤其在毛细血管，稀释的血液流速会更快。睾丸是一个对血液供应很敏感的器官，睾丸内含有大量生精细胞，这些生精细胞处于不断分裂繁殖中，源源不断地产生精子。睾丸对血液中营养物质的依赖性很强，因此，睾丸血流越丰富，越有利于营养物质进入，更有利于生精细胞分裂繁殖和精子的产生。

男人多喝水对性功能有好处吗

平时多喝水对性功能的改善并没有直接好处，但是可以帮助男性预防和缓解出现的前列腺炎等生殖器感染性疾病，而且也可以改善血液循环系统等的功能。如果想要有效提升性能力，可以多吃具有补肾益阳作用的食物，常见的有牛羊肉、猪肾及韭菜等，而且要时常去参加体育锻炼，可以选择游泳、慢跑和俯卧撑等，这样长时间坚持下去就可以收到较为有效的作用。

男性喝水时间表

1、起床后：早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。

2、三餐前约1个小时：餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。

3、上午、下午工作间休：工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。

4、洗澡后喝水：洗澡后喝水能排毒，但一定要慢慢喝才行。因为晚上洗热水澡之后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，此时喝水太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速地喝温水。

5、睡前喝水：睡前适合抿几口水再睡觉。因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解这种现象，从而降低发生脑血栓的风险。睡前也不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，隔天起来还会出现水肿的情况。