减肥期间如何预防月经不调

BY：大叔18岁 2024-08-17 10:48:51 925 ℃

如今，减肥瘦身已经成为一种时尚潮流，每个女孩子都希望自己拥有一个苗条的身材，事实上过度节食、过度减肥就会导致女性患上月经不调，那么减肥期间如何预防月经不调呢?专家给出了如下具体分析。

月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后，这些病患的经行腹痛都获得改善。

除了特定饮食减肥法，剧烈断食法、减肥药瘦身法，现在流行的则是汉方减肥。其后果都是月经失调，扰乱荷尔蒙分泌，有人甚至越减越肥。亚洲华尔街日报日前报道，“不要肌肉只要瘦”似乎是东方女性的特殊心理，除了运动以外的瘦身法，都有人“前仆后继”的以身试之。

事实上，少吃多动是目前已知控制体重的不二法门，走捷径往往欲益反损。经期间的养生法并不难，像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力，中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖，都是不错的选择。

在未查清病因之前不可盲目服用激素类药调经，人工周期只是造成了来经假像，容易掩盖甚至加重真实的病情，不能从根本上解决问题!

在月经期间，由于机体内分泌功能的改变，大脑的兴奋性降低，使体内免疫功能下降，全身的抗病能力减弱，因而容易受到外界不利因素的影响而发生各种疾病。

减肥期间如何预防月经不调?通过以上内容的介绍，相信大家已经有所了解，在此也提醒患者一定要及时到正规的医院进行检查与治，这样才能最大限度的保证大家的安全和健康，以规避疾病导致的不必要风险和麻烦的发生。

一、为什么减肥会导致月经不调现在不少女性为了追求身材苗条，刻意减少饮食的摄入，甚至不吃主食和肉食，只吃蔬菜、水果等。而近年来，在妇科门诊中屡有节食减肥者因月经不调乃至闭经而就诊。部分体重低于标准的妇女，发生了闭经和不能生育的现象。而增加体重之后，月经自然恢复并恢复了生育能力。这些，无疑给爱美

减肥蔚为全民运动，年轻女性更是趋之若鹜，连月经来潮时也不松懈。经期怎么减肥才不会月经不调生理四期减肥法，据说这种减肥法的发明者是澳大利亚的一位知名教授。不论年龄、体重和运动能力如何，这些女性在月经期间及月经结束后一周，前交叉韧带受伤的机会是平常的三倍。

每个女孩子都希望自己拥有苗条的身材,所以很多女孩子本来已经很瘦了却还是用尽一切办法来瘦身减肥,这被大家称为是盲目减肥,专家指出女性盲目减肥会导致月经不调,那么女性盲目减肥为何会月经不调?许多追求苗条的爱美女性将体内脂肪除之而后快

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