心情不好时摄入大量甜食或致抑郁
BY：大叔18岁 2024-07-19 20:19:01 673 ℃
五彩缤纷的糖果、香喷喷的蛋糕，谁看了都眼馋。然而，据美国“心理中心”网报道，郁闷时最容易被糖“伤害”。
美国社会教育家《淀粉不是百忧解》一书作者凯萨琳·德迈松博士指出，糖分可以抑制大脑中的一种名为脑源性神经营养因子的物质发挥作用，影响人的情绪。而情绪低落时， 比如抑郁症患者，大脑中该物质的水平本身就较低，如果再摄入大量糖分，对情绪只会起到“火上浇油”的作用。此外，精制糖和精制糖水化合物会消耗改善情绪的B族维生素，使情绪调节功能受到影响。发表在《英国精神病学杂志》的一项针对3400多名中年人的调查发现，膳食中含糖类等加工食品太多的人，患抑郁的风险可能增加58％。
看来心情不好时，最好少碰甜品，还是用运动等方法调节心情最保险。
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在生活中，我们常常听说如果心情不好，吃些甜食就能缓解，更有说法是心理抑郁的时候，吃甜食也能有好效果，但是，专家指出，吃甜食过多危害健康，而且，想缓解抑郁症更应该远离甜食。心情抑郁最好远离甜品据英国《每日邮报》报道，美国亚特兰大埃默里大学康斯
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