樱桃舒缓肌肉疼痛,樱桃的四大好处
BY：大叔18岁 2024-11-03 05:21:10 245 ℃
现在正是吃樱桃的大好时节。它是营养学家公认的超级水果。近日，美国《悦己》杂志刊出由美国注册营养师韦罗·加洛什和斯塔芬妮·克拉克总结的常吃樱桃的好处。
1、
吃
樱桃
缓解肌肉疼痛
。最新研究发现，樱桃可缓解健身后肌肉疼痛，加速身体恢复。研究中，一组参试者在长跑前每天喝两次樱桃汁，另一组参试者饮用樱桃味安慰剂。结果发现，喝樱桃汁的参试者运动后肌肉酸痛程度更轻。2、
樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂
，它们在抗炎和抗击自由基方面有重要作用。3、
樱桃富含多种维生素和膳食纤维
。其丰富的维生素A和C以及膳食纤维，有助于增强免疫力，提高整体健康水平。4、
樱桃能补铁。
樱桃中的铁含量虽然比不上肉类，但在水果中却是佼佼者。另外，樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸，能促进铁更好地吸收。樱桃舒缓肌肉疼痛,樱桃的四大好处
现在正是吃樱桃的大好时节。1、吃樱桃缓解肌肉疼痛。最新研究发现，樱桃可缓解健身后肌肉疼痛，加速身体恢复。研究中，一组参试者在长跑前每天喝两次樱桃汁，另一组参试者饮用樱桃味安慰剂。结果发现，喝樱桃汁的参试者运动后肌肉酸痛程度更轻。3、樱桃富含多种维生素和膳食纤维。其丰富的维生素A和C以及膳食纤维，有助于增强免疫力，提高整体健康水平。
樱桃汁减轻运动肌肉痛
美国佛蒙特大学人体运动科学实验室的专家介绍说，他们在研究中共选取１４名男大学生志愿者，让每个人随机选择饮用两种备选饮料，一种是经过特殊加工的由高浓缩鲜樱桃汁混合一定比例苹果汁制成的复合果汁，一种是不含樱桃汁的对照饮料。研究人员让这些大学生重
视力差多吃甘蓝,肌肉痛吃点酸樱桃
民以食为天。食物不仅能够为我们提供能量，保证机体的正常运转，有些食物还兼有防治疾病的功效。1.肌肉痛：吃点酸樱桃。喝1-2杯酸樱桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶，其镇痛效果与布洛芬相当。2.记忆力减退：吃点葵花籽。
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