![](/uploads/images/nologo/30945.jpg)
脱发问题曾经是老年人群中常见的损容
性疾病,近年来不少年轻人也开始早早的受到
脱发的困扰,从
中医的角度来看有一些脱发与
睡眠现象有着直接的关系。
一是睡眠不好,头发最易受伤。
从中医角度来看,头发的不良状况(比如发白、脱发、发质干、脆、黄等)都与肾虚有关。而目前造成肾虚的最大原因就是睡眠质量不高,这不仅包括失眠造成的睡不着或睡眠浅、易醒,更主要的是指不良的睡眠习惯。
据国外资料显示,大脑皮层活动时,所消耗的养分占人体全部新陈代谢及日常活动,所需养分的四分之一。而头皮组织只是靠颈动脉的侧支供血。大脑越兴奋,从颈动脉输送来的血液就越向脑部集中,相反输送到侧支的血液不断减少,日积月累,头发组织由于供血不足会变得少而缺乏弹性,处于对营养的饥渴状态。头发没营养,自然会日见稀少。
拔一根健康的头发,其根部应有约二毫米左右的灰白色头皮组织,且柔软而有弹性;有脱发状况的病人的头发根部只有又干又脆的白点,说明头发根部营养不良。
二是晚上十一点至早上六点是睡眠最佳时间。
理想的睡眠模式应是晚上十点半左右就开始洗漱,然后躺在床上,在十一点左右进入梦乡,第二天早上六点左右醒来。这对十八岁以上的成年人而言,是最良好的睡眠习惯,也符合中医“天人合一”的规律。长期颠倒作息,必然会影响健康。
另外,脾胃虚弱也会影响头发,特别是爱美的女性,减肥一定要适度。强制节食或用泻药极有可能造成脾胃虚弱,营养供应不足而使头发大量脱落。
如有脱发,可吃些生发食品如芝麻,花生,瓜子,核桃,和黑桑葚等都对头发有好处,均可做乌发养发的辅助食品。
中医养生睡眠知识,中医怎样养生睡眠
一、中医养生睡眠的重点睡眠姿势的选择睡眠的姿势,因人习惯有多种多样,但基本姿势有三种,即仰卧、俯卧和侧卧。一般认为,仰卧有利于血液循环,但应注意不要将手放在胸部,以免有压抑感,易引起噩梦。侧卧可使全身肌肉松弛,有利于肠胃的蠕动,侧卧时腿要自然弯曲,枕头不宜过低。许多人提倡睡时要“卧如弓”
中医治疗睡眠质量不好,睡眠不好的原因中医帮你各个击破
一、想要好睡眠就这么吃红枣红枣能补脾益气、养血安神,心脾两虚不寐之人宜服食。灵芝灵芝有养心气、补肾气、益精气的滋养强壮作用和镇静镇痛效果。无论是心脾两虚失眠,或是阴虚火旺不寐,皆宜服用。桂枝连翘磨粉冲水助睡眠中医建议失眠人士可以用桂枝、连翘
中医说睡眠与养生,好睡眠益健康
我们都想拥有健康的身体,身体健康是每个人的心愿,影响健康的因素有很多,饮食、环境、睡眠等都会影响到身体的健康。今天我们就为大家说说睡眠与健康的关系,什么样的睡眠最利于身体的健康呢?冬季时节该如何保证良好的睡眠呢?一、睡眠的规则战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡
Hash:fbc9a5c1b3f9483341613b6fb4dac4c68d5e6097
标签:
睡眠
中医
脱发
【声明】本文由用户Delicia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。