女性补气血的食疗方法有哪些
BY：Coral 2024-07-18 04:23:46 210 ℃
大家都知道，女性是需要人们疼爱的人群，特别是来月经的时候，这几天是非常痛苦的事情。女性每个月都有那么几天，导致很多的女性朋友出现气血不足，每个月都出血，如果不及时的补充的话很可能就持续了贫血的现象，现在这个时代，很多女性都会有贫血的情况。
很多人都忙于减肥啊工作啊，都照顾不到自己的健康，所以出现这样的问题几率就大大的增加了。如果女性朋友出现气血不足，就会影响到自己的身体健康。除了调理好自己的休息时间以外，还应该注意饮食方面的护理，那么哪些饮食比较适合气血虚弱的女性们呢?
1、萝卜炖牛肉
白萝卜450克，牛肉(瘦)100克，料酒10克，大葱15克，姜15克，酱油10克，盐4克，味精2克，八角3克，花生油40克。萝卜和牛肉洗干净切断，然后沸水中烫一下捞出，然后锅中烧油让入调料一起翻炒，放入高汤或者是清水炖煮，到熟烂为止就可以吃了，萝卜和牛肉都有补气补血的作用，常吃有益健康，而且不会造成脂肪堆积的现象，可以放心食用。
2、清炖排骨
猪排骨(大排)300克、盐3克，小白菜50克、花生油20克，味精2克，黄酒3克，大葱4克，姜3克。做法也很简单的，一定要把排骨洗干净，不然熬出来的汤会有一种膻味，同时也会不干净，影响口感。下沸水锅焯烫后捞出，然后把白菜洗干净，切成两段，上火炖煮，一定要开锅以后在转成小火或者是中火，然后把调料一起加入炖煮，大约两个小时就可以喝了，排骨含有蛋白质比较丰富，对于女性来说有补血补气的作用。
上面的这些食物，对于女性补血有一定的好处，如果你经常会出现头晕啊，血压低，贫血的这些情况一定要注意了，从饮食中开始调理，让自己恢复健康的身体是非常重要的事情，大家一定不要忽视，拿自己的健康开玩笑。通过本文的介绍，希望对广大朋友有所帮助。广大女性朋友们平时可以弄给自己吃。
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一、补气血食疗银耳南瓜补血汤材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml。做法：1、银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。2、砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮15分钟。3、放红枣再煮5分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。圆肉姜枣煲瘦肉材
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一、例假补血补气的食谱1、乌骨鸡汤【材料】乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。【做法】将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。【功效】健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔
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动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。30岁以后，骨骼钙质的流失逐渐增大，更容易患骨质疏松等疾病。饭后30分钟到2个小时之间饮用最佳。
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