肥胖孕妈妈应该怎样饮食
BY：Eleanor 2024-08-15 02:01:30 50 ℃
如果在怀孕前，孕妈妈就已经是体重比较大的呢，那么，在安排自己的孕期饮食时，孕妈妈就应该多多留意了。接下来，我们一起去看看肥胖的孕妈妈应该如何合理安排孕期膳食吧。
一般来说，肥胖孕妇比一般孕妇患产科并发症的几率明显要高，例如妊娠高血压，临床表现为高血压、水肿、蛋白尿，严重时还会发展为子痫，给孕妇及胎儿造成严重危害。肥胖孕妇还可能并发糖尿病、静脉炎和肾炎等，不仅孕期并发症较多，而且难产和产后出血的情况也比较多。因为身体脂肪蓄积，产道阻力增大，自然分娩时造成组织弹性减弱，因此容易出现宫缩乏力、大出血及新生儿窒息等。肥胖孕妇选择剖宫产，由于腹壁脂肪充盈，手术视野往往暴露不充分、胎儿取出困难。所以，体重肥胖的准妈妈在孕期需要适当控制体重，控制体重的主要方法主要是合理膳食加适量运动。饮食上注意：1、吃好早餐。早餐是你一天生活的基础。一顿包含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维的早餐，会让你一整天都感觉更好。2、少吃多餐。在三餐之间吃些零食，而不要三餐都吃太多。3、每次吃饭和吃零食时都要吃含有蛋白质的食物，不要吃精制糖和精制白面粉的食物。这样做有助于稳定你的血糖水平，而且不会让你感觉饿。4选择吃不饱和的健康脂肪，如橄榄油、芥花油、花生油。别吃饱和（或）反式的不健康脂肪，如动物脂肪、棕榈油和人造黄油。5、饮食过量时隔天适当节食：有时不小心贪吃，也不必过于自责，建议不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜。小编总结：怀孕期间，体重上升是正常的现象，但是如果孕妈妈的体重是已经快超标的，那么，孕妈妈就要开始注意要控制自己的饮食了。肥胖症的护理_肥胖症的饮食食疗方
一、肥胖症的预防1.普遍性预防是针对人口总体的，以稳定肥胖水平并最终减少肥胖发生率从而降低肥胖患病率为目标。通过改善膳食结构和提倡适当体力活动以及减少吸烟和饮酒等来改变生活方式，最终减少肥胖相关疾病，达到普遍性预防的目的。2.选择性预防旨在对肥胖高危人群进行教育，以便使他们能和危险因
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