三款静心安神营养食谱 治疗失眠的简单最好方法
BY：Thea 2024-08-14 14:22:44 209 ℃
莲子百合瘦肉汤：
功效：
润肺、安神、清心、益智、益肾气、补虚损，对于神经衰弱导致的心悸失眠等具有良好效果。做法：
莲子50克，用热水浸泡，至发涨，去心；百合50克洗净；瘦肉250克，切成块状，下沸水锅中漂去血水，加入莲子和百合以及姜片等，大火烧开后，调至小火炖至莲子熟软，调味便可。相关阅读：
为什么失眠睡不着觉怎样改善失眠治疗长期失眠的方法健康养生专题
柏子仁炖猪心：
功效：
安神、补血、养心、润肠，既可以治疗心悸失眠，也可以治疗阴虚血少等症状。做法：
柏子仁10 克，猪心250 克。猪心洗净放入沸入锅中焯去血水，取出洗净，用刀将猪心划开，将洗净的柏子仁放入猪心内，隔水炖熟便可食用。相关阅读：
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合欢花蒸猪肝：
功效：
养肝安神、明目养血、舒郁理气，亦是一种很好的治疗失眠食谱。做法：
合欢花10克，在水中浸泡五小时左右，洗净并且沥去多余水分，放人蒸锅中。再将150克已切成块的猪肝放在合欢花上面，加入少许盐调味。隔水蒸熟，便可食物猪肝了。相关阅读：
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三款静心安神营养食谱 治疗失眠的简单最好方法
做法：柏子仁10克，猪心250克。猪心洗净放入沸入锅中焯去血水，取出洗净，用刀将猪心划开，将洗净的柏子仁放入猪心内，隔水炖熟便可食用。
三款食谱缓解失眠 营养食疗方
关于可以缓解失眠的一些食疗方法，做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，适合健脾养胃的人群食用，健脾养胃，可以有很好的调理失眠的作用，很有价值的。
三款食谱缓解失眠营养食疗方
关于可以缓解失眠的一些食疗方法，做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，适合健脾养胃的人群食用，健脾养胃，可以有很好的调理失眠的作用，很有价值的。
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