春季迎来了人们的欢笑声,同时也给很多人带来很多的困扰,比如说对于自己身材不是很理想的一些人群,马上就要换新装了,但是由于身材的原因,很多人都在减肥,但是又不知减肥的过程中吃什么,其实不用担心,下面这款香菇圆白菜汤就很适合春季减肥的人群。
材料:洋葱50克、圆白菜100克、香菇100克切丝、芹菜100克、盐油少量
做法:把所有材料洗净切开,切成块状或者条状,然后加入清水煮,最后加入盐油等调味料即可。
功效:香菇里面含有一种十分特别的酸性成分,能够有效的降低血脂和胆固醇,帮助人体快速的减肥,另外菌类食物本身就有强大的肠胃清洁功能。大家知道吗,香菇和白菜的完美的搭配,是可以补充人体需要的丰富的纤维素的,而且还可以有促进肠道蠕动的作用,对于缓解便秘有很大的帮助和好处的哦。
材料:丝瓜、冬瓜、魔芋、姜片和盐少许。
制作:将丝瓜和冬瓜去皮去瓤后切成小块,把新鲜的魔芋洗净后切成条,一起放入锅中煮。
丝瓜和冬瓜都是含水量丰富的瓜类,冬瓜中的丙醇二酸还能抑制糖类转化为脂肪,搭配富含纤维质和饱腹感极强的魔芋,非常适合少食多餐中的替餐。如果你想在这个春季瘦下去的话不妨试试常吃这样的食物,瓜类含有的水分比较多,可以有消脂减肥的作用。
关于春季暖胃而且有瘦身效果的汤品大家都了解如何做了吗,方法很简单,重要的是它的搭配。香菇和白菜的搭配可以促进肠道的蠕动,具有起到缓解便秘排除毒素的作用,而且瓜类的水分多,而且具有消脂的作用,赶快来试试吧。
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