赶走痛经的养生粥不妨试试

BY：Shanon 2024-08-16 03:43:49 174 ℃

如何缓解痛经的问题呢，很多的女性都很苦恼，每个月月经来的时候就很害怕，因为一些不适的反应会让她们很痛苦。如何赶走痛经呢，下面的这些养生粥品就是不错的选择了，可以补气血，还可以有提高体质的作用呢，来看看这些对付痛经的食疗方法吧。

当归 红枣粥

功效：红枣能活血补气，美容养颜。当归能补血活血，调理月经，止痛化瘀，润肠通道。还可以根据子宫的状态对子宫进行双向调节的作用，减轻子宫不正产状态带来的经痛。当归有促进血红蛋白及红细胞的生成，并能起到抗血小板凝聚的作用。当归和红枣的搭配可以有调经的作用，对于润肠有好处，而且还可以有补血的效果。

材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

功效：红糖能有效减轻痛经的痛感，为身体提高热量，帮助经血排出，益母草具有活血调经，去淤血，抗凝血，止痛消肿，清热解毒等功效。还能美容养颜，减轻子宫痉挛所带来的痛经，增加子宫兴奋。益母草可以煮粥可以美容养颜，还可以有缓解气血不足的作用，对于排毒缓解痛经有帮助。

材料：益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量。

做法：先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。

如何缓解痛经的问题呢，上面的这些养生粥品就是不错的选择了，可以通过饮食来调理，这些食疗粥品可以起到缓解痛经的作用，可以补气血的同时也可以有清热解毒润燥的作用，对于消肿止痛有好处，这些粥品赶紧试试吧。

南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。

养生粥的做法大全木耳杏鲍粥的做法将杏鲍菇洗净切细丝备用。2、美容养生粥还能帮助皮肤组织制造骨胶原，保持皮肤健康有弹性。5、芝麻核桃粥肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。

一、养生粥大全之夏季养生粥1、木耳大枣粥香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。此粥能润肺生津，滋阴养胃，益气补血，补脑强心。2、五彩虾仁粥糯米150克，鲜虾仁100克，嫩豌豆、玉

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