好大的口气 如何祛除口臭

平时生活当中口气太重是一件十分尴尬的事情，不仅使自己的自信心受到影响，还会影响人与人之间的关系，那么口气大怎么办呢？去除口气的方法有哪些呢？大家下面就一起具体的来看一看吧！

想要口气清新需要保持良好的生活规律，每天要早睡早起给身体更好的休息，另外多做运动，这样才能身体健康。

坚持每天最少刷两次牙，睡前和早上刷牙，晚上睡觉，刷完牙后，也不要吃东西了，特别是难消化的食物更不要吃。

水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。比如橘子、柠檬中柠檬酸有灭菌和推进唾液排泄的效果。

茶的儿茶素可以有效杀死引发口臭的病菌。除了喝茶水，还可以通过咀嚼茶叶来防止口臭。所以泡茶后的茶叶也不要浪费啊。

近年研究发现在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物是黄酮类化合物的3倍，因此患有口臭的人常食海带有消除口臭作用。

蜂蜜消毒杀菌，润肠通腑，消化去腐，对于由于便秘而引起的口臭治疗效果颇佳。

谷物食品例如小米也是可以减少口腔里细菌的生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

去皮花生仁炖开水，常服有除口臭功效。

比如薄荷、甘菊等含有杀菌成分，可以杀灭口腔细菌，预防口臭。

每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因这种物质是口腔异味的罪魁祸首。

可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。

吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。

心理压力过大，经常性的精神紧张导致身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现消化腺，尤其是唾液腺分泌减少，导致口干，从而有利于厌氧菌生长，而产生口臭。

口臭严重者其口腔疾病的发病率比常人高出至少50倍。重度口臭患者若不及时治疗，口腔菌群的数量将大大提高，牙周炎、牙龈炎、口腔溃疡频频发生。

口臭让人与人之间的交往变得很尴尬，这也让患者自身很自卑。也就造成了人际交往的障碍。

结语：