六种可以养肠的食物推荐

平时如果自己感觉到肠胃不是很好的话，那么就需要做好相应的护理工作，通过合理的吃一些食物来起到养护肠胃的作用是比较有效的，这类食物在我们生活中是有很多的，下面小编将为大家推荐六种可以养护肠胃的食物，希望能对各位有所帮助。

1、红薯

养护肠胃健康，可以吃一些红薯。红薯中富含对人体有益的物质有很多，尤其是促进消化方面非常的突出。红薯能够补脾益气，正气养胃，化食去积，很多人都知道吃完红薯会放屁，其实这正是胃肠蠕动的效果。

2、桂圆

桂圆是温补类的食材佳品，对于养护肠胃健康有一定的帮助。俗话说：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

3、汤水

喝一些汤是非常有益健康的，特别是消化不好的人平时应该多喝一些汤。比较养胃的除了各种粥类外，还有汤汤水水，汤不能是肉汤，而是各种蔬菜汤，比如菠菜汤，鸡蛋汤等等。

4、苹果

苹果是最普通的水果，但是水果对人体健康的益处确实功不可没的。苹果能健脾补气，对胃口也比较好，并且能够生津润燥，能够调节肠胃功能预防便秘，比较适合于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛等。

5、包心菜

日常生活中，我们可以经常吃一些包心菜来促进消化，养护肠胃健康。包心菜中含有大量的维生素C，具有止痛以及促进溃疡愈合的作用，含有的维生素U具有保护胃黏膜的作用，对于胃火以及胃溃疡具有很好的预防与治疗效果。

6、木瓜

木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，可以起到健脾胃消食的作用。

以上所讲解的这六种食物对于我们保护肠胃健康是非常有益的，平时生活中可以经常吃这些食物，当然除了通过这些食物来养护自己肠胃健康以外，还要注意其它的饮食一定要合理得当，避免食用辛辣刺激过于油腻的食物，生活上面要有规律，比如说休� ��，睡眠要充足，时刻要保持良好的心态。