按摩可以带给周身疼痛的人们一个很奇妙的变化是一定的,而怀孕期则是女性的荷尔蒙变化的最大的时期,这时会带给女性一系列的不舒服和疼痛,特别是屁股,胃,胸部等等,所以,在孩子出生以前去做按摩是很有必要的,这样可以让你减少身体疼痛。
孕期按摩好处多多
1、唤醒面部肌肤:由于生理上的变化,大多数准妈妈会出现面部皮肤粗糙、松弛、黑斑和皱纹等现象。进行按摩可有效改善这些现象,唤醒面部肌肤,令你重塑美丽。
2、淡化妊娠纹:据统计,大约有70%的准妈妈都会产生妊娠纹,在妊娠纹最常出现的部位进行适度的按摩,可以一定程度上预防和淡化妊娠纹。
3、预防感冒:孕期感冒不仅会对刚刚形成的胚胎有损害作用,而且准妈妈用药也很不方便。经常对人体某些穴位或部位进行按摩,可帮助准妈妈提高抵抗力,预防感冒。
孕期不适可通过按摩来缓解
4、缓解腰背酸痛:准爸爸给妻子做一次温柔的全身按摩,不仅有助于准妈妈缓解怀孕带来的身体酸痛,减少手脚肿胀,还能提高睡眠质量。
5、预防脚抽筋:到了怀孕后期,由于身体负担过重,大多数准妈妈都有过在睡梦中,被小腿或脚部突然抽筋的疼痛惊醒的经历。
6、触觉胎教:按摩腹部可以锻炼胎宝宝皮肤的触觉,并通过触觉神经感受体外的刺激,从而促进了胎宝宝大脑细胞的发育,加快胎宝宝的智力发展。
孕期舒缓按摩
颈部僵硬:随着肚子越来越大,为弥补不平衡的现象,准妈妈的站姿及坐姿都出现异于平常的变化,她们会将头向前、腰向后。至使头部、脚及胸部肌肉特别容易疲倦。风池穴位于头颈后发脚两侧的凹陷位,用拇指及食指,以打圈方式按揉这位置,或轻轻捏起指间的肌肉,做10~20次,可改善颈部的僵硬状况。
呼吸不畅:胎儿重量对准妈妈肺部造成压力,按摩准妈妈前胸,双手沿妻子胸前向肩部横扫,来回数次,有助准妈妈呼吸畅顺。
手部麻痹:准妈妈循环系统不如常人,手部按摩能助准妈妈增加手部血液及淋巴腺的循环。搓揉手掌,然后用手指从手腕部位向逐个手指拉向指尖,在搓揉每个手 ,搓到指尾时稍稍加压。
腿部水肿:宝宝逐渐成长会压着准妈妈淋巴循环系统,容易出现下肢水肿现象。加上准妈妈小腿容易抽筋。适度按摩有助准妈妈将积存腿部的水份循环,减轻水肿现象,同时轻按小腿,可舒缓肌肉不适减少抽筋现象。
双手拇指从小腿向上推。然后,以两手掌围着腿部来回推;双手握腿,由足踝向上搓揉;捶捶脚面,在每个趾缝位向趾尖轻搓,然后轻拉脚趾。
按摩动作完成后,准妈妈可休息,不要匆匆结束,草草收场。
温馨提示:以下是几个经中医认可,能改善孕期症状的穴道按摩:
1、作用:缓解孕吐
穴名:内关穴
穴位:位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸,即桡侧屈腕肌腱与掌长肌腱之间。
按摩法:准爸爸以大拇指指腹轻轻帮孕妇按揉手腕内侧,约横纹上方2寸(约三只手指宽)的中心点。
穴名:攒竹穴按摩术
穴位:位于眉毛内侧的开端,即眉头和眼眶的交接处。
按摩法:孕妇以食指指腹轻轻按揉5分钟。
3、缓解小腿抽筋按摩术
穴名:太冲穴
穴位:位于第一趾与第二趾的趾缝上2寸处。孕期不适可通过按摩来缓解
按摩法:孕妇坐在沙发或椅子上,腿部伸直,将脚跟放在准爸爸大腿上,准爸爸以大拇指轻轻按压此穴。
4、缓解腰酸背痛按摩术
穴名:肾俞穴
穴位:第二腰椎棘突下缘旁1.5寸处,即从肚脐向后对到脊椎旁1.5寸,再往下1寸之所在。
按摩法:脊椎两侧有多处穴位,准爸爸可沿脊椎两侧由上而下,轻轻扣击孕妇背部。
相关小知识:孕期可以做足疗吗?
足疗可以促进身体的血液循环,对身体是有很大益处的。但是很多网友都会说,怀孕期间最好不要做足底,否则会有流产的危险。于是,我特意咨询了医生关于孕期足底的问题。
通常情况下,尽量减少足疗的次数,一旦要做足疗的时候,一定要找专业的足疗店,然后对你的足疗师说明你现在是在孕期,千万要求他不要按你的有关妇科的所有穴道。这样,不但可以享受足疗带来的愉悦,也可以确保宝宝的健康。
当然,每个人的体制不一样,在绝对做足疗前,一定要咨询专业的医生。
(兼职编辑:徐倩云)10、孕妇腰酸背痛怀孕体重增加,激素改变,身体水肿,韧带松弛等现象。4、解决便秘问题怀孕期间容易造成便秘问题,孕妇应养成固定时间大便的好习惯。增加水分的摄取,以及孕妇需适当的运动。
一、孕期运动方式孕期运动的方式有很多种,像散步、跳简单的韵律舞、做操、游泳等一些有节奏性的有氧运动都是可以。散步是一种很好的安全运动方式,而且能够增加人的耐力,对分娩很有好处。妈妈在散步的同时也在刺激着宝宝的运动。散步时要注意速度,要选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。在柔和的阳光下
4、其他症状:孕期瘙痒,孕期尿频孕期瘙痒:孕期瘙痒是指女性在怀孕期间常常出现的瘙痒。不少孕妇在怀孕期间胃口大增,对特定口味有狂热的追求即出现饮食冲动的现象。
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