预防产前抑郁的发生应该这样做
BY：Tricia 2024-07-17 09:24:05 229 ℃
产前抑郁是一种非常可怕的孕晚期心理问题。之所以说它可怕是因为产前抑郁不仅会让准妈妈的心情低落，更重要的是会严重影响到胎儿的生长发育，严重的还会造成新生儿出生缺陷的发生。虽然现在人们对于产妇的健康都已经有了足够的重视，但是这种重视大多数情况下还是只限于产妇的身体健康，而对于产妇的心理健康明显关心不够。要知道产妇的心理健康和身体健康同样重要，有的时候还要比身体健康更为重要，只有意识到这一问题，你才能够杜绝产前抑郁的发生。
准妈妈要怎样做，才能远离产前抑郁呢?专家建议，首先要做的，是让自己放松下来。有些准妈妈觉得自己患上产前抑郁，就想着用做家务来充实自己的生活，其实这种做法是不可取的。忙碌会增加准妈妈的紧张感，不如让自己放松下来，做一些让自己感觉愉快的事情。
准妈妈排除抑郁的最好做法，就是要将自己的情绪说出来。忧郁是每个准妈妈都会有的情绪，只有把自己的这种情绪向丈夫、家人倾诉，他们才能给予你想要的安慰。另外，准妈妈还可以通过补充营养，去缓解这种紧张、忧虑的情绪。核桃、花生、土豆、海产品、蘑菇与动物内脏都是好的选择。富含欧米伽3脂肪酸、维生素D和碘等物质的海鲜食品也对缓解抑郁有很好的疗效
要预防产前抑郁的发生，就必须要对产妇的心理健康有足够的重视。当然了，只是重视肯定还是不够的，我们还必须要掌握科学的方法才行。那么怎样做才能够预防产前抑郁的发生呢?作为一名产妇，你先要学会让自己放松下来，对于未来生活的担忧和对于分娩过程的担心都不要去想，因为这些事情没有任何意义，只会加重你的产前抑郁。你不妨多想一些愉快的事情，做一些自己喜欢的事情，享受一些平时爱吃的美食，要知道有些食物对于缓解抑郁情绪也是有帮助的。
产前抑郁症症状，产前抑郁症的原因，产前抑郁症如何治疗
一、产前抑郁症症状产前抑郁症的近年来出现的一种新型的孕妇心理疾病，由于怀孕后生理和心理的变化，对生活产生的不合理的期望，当内心需求没有被满足时，因而产生各种负面情绪。产前抑郁症常发生于6-10周或开始为分娩作准备的孕妈妈，最典型的症状就是孕
产前抑郁症的症状 产前抑郁怎么办
产前抑郁的症状1.对身边的一切事情都不感兴趣，觉得没什么乐趣，也没什么意义；2.整天感觉沮丧、伤心，持续的情绪低落，心里“空荡荡的；3.精神状态不好，非常容易感到疲劳，或者有持续的疲劳感；4.睡眠质量很差，或者睡眠的时间太多；5.没有原因的焦虑，没有原因的想哭；6.情绪起伏很大，可以因一点小事大发脾气，有些喜怒无常；7.不停的吃东西，或者对食物没有任何欲望；
产前抑郁症的表现有哪些,孕妇出现产前抑郁症怎么办,产前抑郁症要注意什么呢
一、产前抑郁症的表现有哪些产前抑郁症就是在妊娠期间焦虑、易怒，导致睡眠质量下降。对事物的态度比较消极，心情变化无常，容易去想一些不现实的事物，而且还会为之流泪、难过。这些症状都是产前抑郁症的表现。下边介绍一下引发原因：1、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又
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