原料:
美国大杏仁20颗、
樱桃20颗、
奇异果1个、中型
芒果1个、
火龙果1个、无糖
酸奶150毫升
调料:
蜂蜜适量
1.将
火龙果对半切开,用挖球器挖出一个个的果肉小球备用。
2.将
芒果外皮洗净,然后用刀沿着芒果的纵1/3处剖开(避开芒果中间的果核),将切下的芒果块上有果肉的一面斜切成菱形网格状(要切到接近果皮处,但不要切断),然后拿起芒果块,用大拇指按住芒果块两端,其余手指托住芒果皮下方,然后用中指用力顶一下将菱形网格状果肉翻起备用。
3.将奇异果去皮切片备用,樱
桃洗净沥干
水分备用。
4.将火龙果、芒果、奇异果、
樱桃和大
杏仁放入盒中,淋上无糖
酸奶即可食用,可以再加入适量
蜂蜜调味。
小叮咛
1.使用无糖酸奶能更好的衬托出
鲜果美味。
2.1人量的话,放20颗左右大
杏仁即可。虽然食用
大杏仁不必担心会发胖,但也不要过量食用,每天20颗左右就很好。
大
杏仁是最
健康的全营养
零食,不仅能帮你全方位
抗衰老,更能保护你的心脏健康。
Q&A一定要用美国大杏仁吗?
营养学家确实这样建议,因为
美国加州中部的平原地带有全球最适宜大杏仁生长的气候,有最一流设备和最专业的种植、采摘、加工技术,能保证大杏仁营养丰富、质量稳定。研究还发现,美国大杏仁中的
不饱和脂肪酸和
维生素E含量远远高于其他产地的大杏仁。
Q&A大杏仁能带给你的各种好处?
A保护心脏美国大杏仁中含量丰富的
单不饱和脂肪酸能够改善人体内
胆固醇的总水平,有益于心脏健康。
B
控制体重美国大杏仁
饱腹感高,
卡路里低,而且所含
脂肪当中有70%都属于超健康的
不饱和脂肪酸,不会造成
体重增加。
C抗衰老美国大杏仁是含
维生素E最丰富的全营养食物,有强力抗衰老功效。一把大杏仁(约23粒)就可以提供你一天所需
维生素E的一半。
D修复肠道美国大杏仁被证实含有
益生元,能显著增加肠道内的
有益菌数量,保证肠道健康。
DIY好滋味1大杏仁水
果酸奶
沙拉
美国大杏仁的功效与作用_美国大杏仁的营养价值
美国大杏仁的功效与作用化痰止咳,平喘,润肺,止呕消嗳,通便,解气消胀美国大杏仁的营养价值润肺散滞,清积食。杏仁可以帮助消化、缓解便秘症状;杏仁内服具有轻泻作用,并有滋补之效。”对于年老体弱的慢性便秘者来说,服用杏仁效
杏仁美食美容抗衰老
大杏仁是最健康的全营养零食,不仅能帮你全方位抗衰老,更能保护你的心脏健康。一定要用美国大杏仁吗?营养学家确实这样建议,因为美国加州中部的平原地带有全球最适宜大杏仁生长的气候,有最一流设备和最专业的种植、采摘、加工技术,能保证大杏仁营养丰富、
DIY杏仁美食美容抗衰老
大杏仁是最健康的全营养零食,不仅能帮你全方位抗衰老,更能保护你的心脏健康。一定要用美国大杏仁吗?营养学家确实这样建议,因为美国加州中部的平原地带有全球最适宜大杏仁生长的气候,有最一流设备和最专业的种植、采摘、加工技术,能保证大杏仁营养丰富、
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美食
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