有什么妙招可以帮你预防妊娠纹的出现

大多数妈妈们都认为，妊娠纹是个大难题，不妨看看其他妈妈们对抗妊娠纹的经验，听听“过来人”的防纹作战的经验。

控制体重勿暴饮暴食

倩倩妈妈年龄：27岁

宝宝年龄：8个月

经过整整1年的造人计划，我终于成功怀孕了。家婆说怀孕后营养要跟上，我便肆无忌惮地在大家的鼓励声中开始大吃大喝。本来我只有48公斤，怀孕4个月时，体重一下子增到58公斤。

妊娠纹

于是，我开始拼命搜集防纹方法。可问来问去，没人能给我经验——大家都长妊娠纹了。于是，我开始实验各种抗纹方法：抹防纹霜、用橄榄油按摩肚子……把肚子搞得油腻腻的，我也在所不惜了。

在最后2个月去做检查的时候，医生还善意提醒我要注意体重。即便如此，一直到生宝宝前，我的肚皮看起来还是光滑溜溜的。眼看胜利果实就要到手了，谁知在生下倩倩后，在一次洗澡中，我意外地发现自己松垮的肚皮上，还是出现了妊娠纹。在产后的几个月里，我一直想不通，为什么我的产前工作做得那么好，产后居然还长了妊娠纹？

医生点评：广西中医一附院仁爱分院中医美容科的赵利华医生说，倩倩妈就是典型的孕期不注意体重控制的例子。一般医生建议产前3个月，每个月的体重增长幅度不要超过1公斤，而整个孕期的体重增长不要超过14公斤。否则，体重增加太多、太快，皮肤就会紧绷断裂，这种内部的损伤是外部涂抹防纹霜也无法避免的。

多管齐下可防纹成功

小冉妈妈年龄：24岁

宝宝年龄：3个月

我妈妈在怀我时，肚子上长了妊娠纹，而我堂姐怀孕时也长妊娠纹了，听说妊娠纹跟家族遗传的体质有点关系，所以我得特别关照我的肚皮。多管齐下，就可以成功预防妊娠纹。

补充营养：我搜集了不少可以增加皮肤营养的食谱。比如要补充维生素，我就多吃蔬菜，胡萝卜、西红柿。听说猪蹄可以补充胶原蛋白，我就每周2次不厌其烦地拿猪蹄熬汤喝。而维生素E胶囊也是我每天必吃的一个补充品。

控制饮食：医生说，孕期要严格控制饮食，平常喜欢暴饮暴食的我居然真做到了，每个月我体重增加都在标准范围之内。每天多喝水、多运动，我的生活居然因为怀孕变得有规律了，太难得了。

用托腹带：怀孕晚期 以后，肚子还是感觉挺大的。又因为听说肚子下垂也可能长纹，我又特地去买了一条托腹带。其实医生说，我的肚子没必要用托腹带，可我还是坚持用了，穿上去感觉暖暖的，肚子也轻松了许多，每天站立的时候，我都会戴上，睡觉前脱下。我觉得，应该能起到一点作用吧。

自我按摩：使用防妊娠纹产品时，我选了很久。最后，我还是只敢用橄榄油。每次洗澡后我都会涂抹橄榄油，先在胸部、腰部、腿部涂抹，然后是腹部，顺便给宝宝按摩。按摩时我会顺时针在肚皮上划圈、按摩，一般就3~4分钟。有时候，还感觉到肚子里的小家伙在踢我呢。

妊娠纹

医生点评：解放军第303医院皮肤科主任谢方明分析，小冉妈妈的做法其实有两个重点：一是保养皮肤，皮肤的组成中，维生素和胶原蛋白都占了很重要的比例，只要补充维生素，补充胶原蛋白，皮肤弹性增强，就不容易受伤断裂，产生妊娠纹；二是小冉妈能控制体重，这从根本上解决了妊娠纹的产生问题。而且小冉妈还用上了托腹带，这对一些肚子大的女性也是个很好的方法。

谢方明提醒，一些准妈妈吃富含胶原蛋白的食物，能够提高皮肤的弹性，起到一些预防或者缓解妊娠纹的作用。但是，也不能过量食用这些食物，否则会造成肥胖。

小冉妈妈没有贸然选防纹霜，谢方明认为这是明智的。首先，人体通过皮肤吸收的物质是很有限的，在皮肤表面涂抹东西很少一部分能进入真皮层，修复胶原蛋白的破裂；其次，因为市面上的防纹霜种类太多，也不知道成分是什么，如果含有一些对胎儿有影响的产品，就得不偿失了。

妈妈经验谈

每个人的肤质不一样，有的妈妈可能怎么保养都会长妊娠纹，而有的妈妈再怎么不小心，肚子一样光光滑滑。不妨听听“过来人”的经验吧，说不定能找到适合你的“战纹”方法。

铭铭妈妈：我没怀孕的时候，就被大姐的肚子吓怕了。所以，从我和老公的怀孕计划开始时，我就听从一位医生同学的建议：减肥。

怀孕前是夏天，整整3个月，我每天都坚持早上跑步，每周去游泳一次，晚上让老公陪我去散步。从怀孕前，我也开始控制饮食，吃好、吃少。所以在怀孕的时候，我的生活习惯都还继续保持着，体型也依然保持得不错。

因为前期工作做得好，所以整个孕期，我都没长纹，羡慕死那帮姐妹了。

呀呀妈妈：妊娠纹其实是皮肤纤维断裂所导致的，和怀孕时腹部增长的速度及皮肤弹性有关。我觉得多吃水果蔬菜以及粗纤维食品比较好，这样可以增加皮肤弹性，也可以获取大量维生素。

奔奔妈妈：从怀孕开始，我就到处找防纹霜，可家里人一致反对，没办法，我就做了折中选择——用维生素E，这下大家都没意见了。从怀孕3个月时，我就开始用，因为听说怀孕3个月到产后3个月是保湿按摩的最佳时机。一般我会在晚上洗澡后才� ��始这项工作，因为洗澡后按摩效果会更好，此时皮肤的活力会达到顶峰，更有利于吸收，也是听说的，哈哈。那具体怎么做呢？对大肚子的妈妈来说，至少要用5粒维生素E才行，然后要反复涂抹，轻轻按摩。让肌肤一直保持湿润度，肚皮在扩张时就不容易裂了。