临产产妇的饮食安排

产妇饮食食谱,产妇坐月子饮食注意什么

一、产后妈妈们可以多吃又补钙的食谱1：鲫鱼豆腐汤。原料：鲫鱼1条(约250g)，豆腐400g，黄酒5g，葱花、姜片各3g，精盐2g，味精1g，食油30g;做法：豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两

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一、哺乳期产妇饮食注意事项哺乳期五忌：禁忌之一：辛辣刺激性食物在哺乳期的妈妈们，要尽量不要去吃辛辣或者是刺激性比较强的食物，比如辣椒、花椒或是酒类等等。这是因为这些刺激性的食物，会通过母乳传递给宝宝，这对于身体功能发育未完全的宝宝来说是非常不利的，严重的还会影响到宝宝身体健康。禁忌之二：腌制的咸菜、

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产后妈妈坐月子的饮食原则，其实均衡饮食为首要。虽然麻油鸡固然能补身，摄取过多的油脂是导致坐月子肥胖的主因。因为产妇喝鸡汤时，脂肪摄入量过高的话，容易引起产后肥胖。

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