谨记！哺乳妈妈不能吃这些
BY：Mercia 2024-08-12 19:27:37 125 ℃
在整个哺乳期里，宝宝和妈妈都有一些禁忌。接下来，小编为你介绍哺乳期妈妈饮食中的禁忌，妈妈应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。
食物中的禁忌
★油炸肥腻食物
不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。
★辛辣性食物
哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。
★寒凉回奶食物
猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。
马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。
水果
其他
韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
温馨提示：
适量吃盐很必要
有些新妈妈以为在产后最初几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，所以吃很淡的饭菜，甚至一点盐也不放，这是不对的。新妈妈在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，容易发生脱水（水和盐的丢失）。如果不吃盐，只会加重身体脱水，因此，应该在菜里适量加盐。
哺乳期妈妈饮食注意 哺乳期妈妈怎样饮食好
哺乳期妈妈饮食注意哺乳期妈妈的饮食直接关系到宝宝的健康，所以，要特别注意自己的饮食结构，不但要奶水充足，还要保证营养充分。下面来总结以下有关哺乳期妈妈的饮食要注意的内容，愿给宝妈们带来帮助。酒类，酒精能通过乳汁传输给宝宝，而酒精对正在发育的神经所造成的损害是永久性的，哺乳期的妈妈要有所禁忌。可哺乳妈咪在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。
上班族妈妈如何坚持哺乳,新妈妈哺乳需要的营养
一、上班的妈妈如何母乳1、提前让宝宝适应喝挤出来的母乳在你即将上班的前几天，就应该根据上班后的作息时间来调整喂奶时间，可以让家人把提前装进奶瓶的母乳喂给宝宝，注意这个适应过程一定要循序渐进。另外，让家人尽量将喂辅食的时间安排在你上班的时候，也不要在你下班回家前的半个小时之内给宝宝喂奶。
哺乳期妈妈能喝果汁吗哺乳期妈妈能吃的水果有哪些
水分对于哺乳期的妈妈来说很重要，但是有些妈妈会觉得喝水没口感，因此不少哺乳期妈妈会选择喝些果汁来解渴，但是哺乳期妈妈饮食禁忌多，一旦吃错食物将会影响到宝宝的健康，因此在饮食上需谨慎选择。那么哺乳期妈妈能喝果汁吗?哺乳期妈妈能吃哪些水果呢?接
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