长时间的埋头工作和学习,脑袋容易变得昏沉沉,效率也不高。介绍几种醒脑开窍小妙招,不妨一试,对长时间工作学习的上班族和学生一族,在犯困时候醒脑有不错的效果,实在是困的不行了,最好的方式,还是要补充睡眠,并且平常养成良好地睡眠习惯才是王道。
困了怎么办?白领一族上班族学生族犯困时提神醒脑小妙招
敲打臀部:
人体臀部中间的尾骨部的“长强穴”,是督脉的起点,气血会从这里被输送到头部。敲打尾骨和臀部的承扶(臀横纹中点)穴,可以刺激督脉与膀胱经的气血运行,从而起到改善脑部供血的目的。
全身摇晃:摇晃四肢和躯干部。
通过摇晃,能够刺激全身经络,包括经脉、络脉、经筋均受到震动。长期伏案用功的人气血运行会变慢,大脑供血也会不足,通过摇晃能让到达大脑的气血充足起来。
转动腰膝脚踝:
转腰的目的是活动髋部,因为这里有三条重要的经络经过,分别是胆经(侧面)、膀胱经(后面)和胃经(正面)。
膝关节附近有人体的重要养生穴位,如足三里、阳陵泉以及曲泉、阴谷等。
踝关节周围则聚集了人体足三阴经与足三阳经的原穴,这些穴位能为全身脏腑气血运行提供原动力,所以动动它们也能让头脑清醒起来。
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一、提神醒脑的粥1.茼蒿粥茼蒿500克,粳米200克,生姜5克,熟猪油10克,精盐3克,胡椒粉1克,味精2克,加水适量,共煮成粥。具有和脾胃、利二便、消痰的作用。适合肝气不舒引起的疝气疼痛以及小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等患者食用。2.萝
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一项研究表明,多吃含钙丰富的食品,如脱脂酸奶等,可以明显改善这种状况。
白领提神醒脑三妙法
现在的上班族承受了巨大的压力,事情是越来越多。工作疲劳已是屡见不鲜。那如何缓解疲劳呢?有哪些提神醒脑的方法?下面就来具体的了解一下。一、闭目养神当你工作疲劳时,不妨静坐在椅子上,闭目养神5分钟。要全身放松,也可深呼吸。睁开眼睛后也可眨一眨眼
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